...
Witam! Mam 15 lat ,cwicze okolo 1 miesiaca staram sie jesc wszystko , jem 4,5 razy dziennie poniewaz jestem ektomorfikiem. Czy jak tak bede robil dalej urosne cos?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bardzo dobrze by było jakbyś sobie obliczył zapotrzebowanie kaloryczne i do tego ułożył dietę z dodatnim bilansem
1
...
Napisał(a)
Jeżeli masz 15 lat to zdrowo się odżywiaj ,pilnuj odpowiednich proporcji makroskładników.
Więcej nie potrzebujesz
Więcej nie potrzebujesz
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem :
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ale jak bede sie zdrowo odzywial i pilnował diety to te miesnie z czasem urosną?
...
Napisał(a)
Chcialbym jeszcze dodac ze jestem ektomorfikiem. Wzrost okolo 180cm waga niecale 60kg :)
...
Napisał(a)
to ze jesz wszytsko i duzo to wcale nie dobrze, wazne są wartości odżywcze
nie musisz nic dokładnie liczyc, staraj się poprostu zdrowo odzywiac
no i oczywiście trenuj
nie musisz nic dokładnie liczyc, staraj się poprostu zdrowo odzywiac
no i oczywiście trenuj
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Polecane artykuły