[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

Na luzie
Nie ma się czym przejmować. Nie będziemy dawali podsumowania kiedy korniczątko może trzymać dodatkowe 2kg wody

Lecimy dalej z tematem!

Hej, hej wszystkim!

Grzało słoneczko, witaminki D się nałykałam ;) Nawet wpadły małe spacerki, więc myślę, że ponad 6000 kroków ze spokojem zrobione.

Jak wracaliśmy z siłowni to spotkaliśmy/zobaczyliśmy 2 lochy i 13 warchlaków! (Dobrze, że byliśmy na bezpieczną odległość..) Ale tak maluchy pomykały za mamami! A jak weszły do lasu i zaczęły rządzić w liściach, to co najmniej brzmiało, jakby jakiś mocny wiatr się zerwał ;)



Mam ostatnio straszną ochotę na cukinie. Nie wiem skąd mnie tak wzięło, ale na nic innego nie mam apetytu, tylko cukinie. Chociaż nie... Dzisiaj jak byłam w warzywniaku i zapachniało truskawkami... Mniam! Ale poczekam na rozsądniejsze ceny ;)

Wafle z mascarpone i wiórkami kokosowymi... Mniam! Pychota. Nie wiem, które lepsze, czy z masłem orzechowym czy mascarpone... Ale oba rodzaje polecam!










Myślałam, że dziś na treningu będę odpadać... A tu psikus! Miałam taką energię i powera... Ćwiczyło mi się super. Mało ludzi, dużo siły... Chociaż jak po siłowni weszłam pod prysznic i chciałam myć głowę, to ręce odpadały, tak mnie bolą.

Poza ćwiczeniami, aeroby dzisiaj również wpadły ;). Kuba jak mi się przyglądał przy aerobach, to stwierdził, że on by się bał, że orbiterek się przewróci przy szybkim tempie... ;)
Pewnie to mierzenie tętna to tam nie jest prawdziwe na tych maszynach, ale dzisiaj od pierwszych paru sekund było przy tych górnych granicach cardio, a potem wpadło na high i się tak trzymało ^^




A teraz padam na pyszczek, a tu jeszcze słówka z angola leżą obok i czekają aż nimi się zajmę...

Więc dobranoc wszystkim!




Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-05-05 01:27:51

Ja wczoraj zrobiłem interwały - pikawa pozwoliła tylko na 8 minut i musiałem zejść z orbitreka
Pode mną kałuża. Działa

Jak czujesz gdzieś, że możesz dołożyć kg to śmiało dokładaj. Widzę, że zaliczasz wszystkie powtórzenia.

Co do diety. Na redukcji jestem raczej zwolennikiem produktów jak najmniej przetworzonych.
Masło orzechowe do nich nie należy. Mam nadzieję, że to jednorazowy wybryk

Ja stwierdziłam, że na orbiterku sekunda nie równa się sekundzie... bo przy szybkim tempie tak wolno te sekundy upływają... I już przy 3 minucie modlę się o koniec. Ale jak zejdę z tej maszyny to się czuję taka szczęśliwa, że podołałam... że opłaca się zamęczyć.. ;)

Wiem, wiem, że czas dołożyć. Jutro więcej będzie w przysiadach, spróbuję na wyciskanie, barki i tricepsy. Z martwym mam problem, bo ja mogłabym wziąć więcej, ale mnie tak ręce bolą... nie wiem jak sobie z tym poradzić, bo przez ręce przy tej ostatniej serii nie daję rady ;<. Poza tym muszę sobie kupić rękawiczki, bo wczoraj nakremowałam ręce i wszystko mi się ślizgało -.-

To wtedy będę wcinała bez masła orzechowego... Ale rozumiem ;) koniec z masłem!

Nie kupuj rękawiczek. Pogarszają chwyt. Wystarczą takie cienkie gąbki albo magnezja. Magnezję kupisz sobie w Decathlonie np a gąbki w każdym sklepie z suplami. Koszta to ok 20zł za magnezję i 10zł gąbeczki. Magnezję polecam w płynie.

Dobry wieczór!

A dzisiaj dzień normalny, bez przygód, nawet dzików jeszcze nie słychać...
Jedyne co to jestem cała obolała po wczorajszym treningu. A już nie czułam aż tak zakwasów... ;<
Dzisiaj weszło cardio :P Jak wróciłam z uczelni to poodkurzałam, powiesiłam pranie, umyłam naczynia... Aż jak kolega przyszedł to stwierdził, że coś się zmieniło i chyba posprzątałam (Trochę to chyba źle o mnie świadczy, jako o Pani domu...:P)

Jutro wybiorę się na rajd po sklepach, więc wskoczę do jakiegoś sportowego/Decathlona i poszperam za magnezją lub gąbkami ;)



Wczoraj miałam taką ochotę na lody! I w lodówce leży wciąż to jedno opakowanie mascarpone, miałam miało tłuszczy to stwierdziłam, że wykorzystam... Ale nie wyszło nic jakoś super smacznego ;/ Muszę pomyśleć nad jakimiś innymi, dietetycznymi lodami, jak robi się coraz cieplej ;)







Kolorowych!




Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-05-05 23:28:35

Hej, hej!
Paaadam! Białko już czeka na stoliku, przed chwilką połknęłam pestki dyni... I już gotowa do snu. Tylko wpiska mnie dzieli...
Więc nie liczcie na długie czytanie, bo czas spać ;)



Z miski dzisiaj nic ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, sałata trochę parmezanu i troszkę sosu bazyliowego... Mniam! Pychota!
I dzisiaj doszło nowe białko. Truskawkowe. Zaraz posmakuję, ale pachnie... przepysznie.










Weszłam na siłownię i oczywiście przysiady/martwy ciąg zajęte. To zaczęłam się rozgrzewać, a tam dopiero dziewczyna zaczyna ćwiczyć. A już kiedyś się tak z Nią wrobiłam, że czekałam aż skończy i końca nie było widać... Dlatego dziś stwierdziłam, że zacznę robić ręce na start. Barki, tricki, bicki... A ona nadal nie kończy. Już się podenerwowałam... Ale cóż, bywa. To zrobiłam wyciskanie i dopiero wtedy zwolniło się stanowisko. 45 minut zajęte... Masakra. I przez to trening nie poszedł, jakbym chciała... W sensie martwy ciąg nieszczęsny, bo robiłam go jako ostatni i tak mnie zaczęły boleć plecy, tak przy kręgosłupie, że po drugiej serii nie dałam rady.
Nauczkę dostałam, trzeba robić jak w planie ;<. Ale teraz plecki jakoś funkcjonują, więc nie jest źle.
Byłam już tak padnięta, że interwały na orbiterku odpadały. Więc zrobiłam 20 minut... Wszystkie wiadomości ze świata znam... Trzymałam się na ostatnim poziomie fat burn/ początek cardio. 100kcal spalone!

Ale tak poza tym z barków, bicepsów i tricepsów i wyciskania i przysiadów... jestem zadowolona ;)




Kolorowych!





Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-05-07 00:38:40

Jak chcesz sobie podjeść coś fajnego to w kuchni wrzucili przepis na ptasie mleczko praktycznie bez węgli. Polecam

Kiedy zdjęcia?? z podsumowania

Chętnie spojrzę na przepis ;)

Monkey, miały być dzisiaj z rana zrobione zdjęcia... Ale tak jakoś zabrakło czasu. Najpóźniej druga część podsumowania będzie w poniedziałek, ale będę starała się dodać jutro wieczorem.