Powrót do przeszłości

MC 120kg ładnie chociaż rzeczywiście trochę nierozsądnie.
Na drążku też ładnie! Ty i Giaurnemo macie prawdopodobnie podobne siły (Giaur pisał, że potrafił się podciągnąć 33 razy!)
Przecież byłeś u lekarza!

33 razy to się nie podciągnę , może przy dużym sprężeniu 20...
A u lekarza byłem , mam nosić ortezę i czekać cierpliwie na operację ...
Ale w ortezie gimnastyka słabo idzie .
Kupiłem , i mam .

Cierpliwości nam brak.
Nosiłem gipsową ortezę po operacji bicepsa. Po dwóch tygodniach ją zdjąłem i zawiesiłem przedramię na bandażu. Założyłem ją gdy przyszedł termin zdjęcia gipsu.
Rehabilitacja trwała kilka tygodni.
Nie wiem czy zdecydowałbym się na operację barku.
Od kilku lat zmagam się z jakimś urazem między łopatkami. Gdy boli więcej to masuję piłeczką i pomaga! Odzywa się przy większych obciążeniach treningowych.

cierpliwości u nas dostatek ,czasu tylko jakby mniej

To prawda. (jeśli chodzi o czas)
Z mojej cierpliwości moja żona jest niezadowolona!
Wielokrotnie brak mi cierpliwości - zwłaszcza wtedy gdy jakaś wiadomość jest mi powtarzana!

jutro - magia tego słowa jest nie do przecenienia .

chyba czas odświeżyć klawiaturę .
Z ostatnich aktywności - przedwczoraj 30km rowerem.
Wczoraj:
-rowerek stacjonarny 20min
-rozgrzewka górnych parti , i :
1) Biceps łamaną x10p
2) Wyciskanie sztangielek stojąc x8p na rękę
3)Przenoszenie odważnika 24kg na ławce zza głowy x8p
powyższego 5 obwodów
4) Wymachy odważnikiem 32,5kg x10p
5) Wznosy nóg na poręczach x15p
6) Rwanie odważnika 20kg x10p na rękę
tu również 5 obwodów
Zakończyłem drążkiem - 4 serie po 8p cc
Całość zajęła mi 1godz. i 40 min.
Dzisiaj luźno , rowerem trasa 30km. w tempie turystycznym .

Brakowało mi Ciebie!
Fajny obwód i czas treningu.
Tempo turystyczne? - moje średnie jest poniżej 20km/h (ale czasem dorównuję jadącym niewiastom).

nie pisywałem , bo jakoś mi literackości brakowało .
Ale w treningach jestem konsekwentny - z ciężarkami co najmniej trzy na tydzień.
I rowerem staram się jeździć w miarę możliwości czasowych.
Oglądałem Twój filmik z kółkiem (wzorcowa jazda) , też czasami pokręcę.
Moje kółko jednak tak ładnie się nie toczy :'-( , do tego pościerałem kolana , a ze stójki zrobię może ze cztery (pokaleczone) razy.
Ale będę nad tym pracował .
Tempo rowerowe było od 14km/h pod wiatr , do 30km/h z wiatrem z górki


Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2016-04-30 23:15:53

Mój filmik był przykładowy a nie wzorcowy.
Chciałem sprawdzić jaka jest trudność różnych sposobów wykonania kółka z kolan.
Przy okazji sprawdziłem swoją zdolność do kółka ze stania - poszło lepiej niż kilka miesięcy temu mimo nie trenowania brzucha.

Ja pod wiatr jadę nawet 10km/h - być może u mnie silniej wieje :)