Praca trwa już 6 miesiąc.
Odnośnie to ćwiczeń to bieganie długodystansowe 3(czasami 4 w tygodniu) PO każdym bieganiu stabilizacje.
(główne deski i wszelkie wariacje na ten temat) około 20 minut ćwiczeń +rozciąganie
W dni niebiegowe siłownia, trening uzupełniający do biegania (czyli stabilizacje, wzmacnianie górnych partii ciała,
grzbietu i brzucha)
Jeżeli chodzi o dietę to tak jak napisałam high carb (dużo biore z weganizmu, tylko to pozwala mi nie spadać z wagi) owoce, orzechy, płatki owsiane,
wiórki kokosowe, słonecznik.
Praktycznie nie jem tłuszczy trans tylko roślinne.
Zdjęć porównawczych nie ma co wklejać bo mój brzuch wygląda identycznie jak nie gorzej.
Nie mam jak zrobić redukcji bo i tak mam niedowagę tzn BMI w dolnej granicy ;)