jak najbardziej może być.
4
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6558
Napisanych postów
36078
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680146
...
Napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10593
ok chyba już ostatnie pytania co do treningu 
1. mam w takim razie robić 6 serii mc/przysiad/wiosło ? plus te dwie rozgrzewkowe zostawic?
2. robić stałym ciężarem?
1. mam w takim razie robić 6 serii mc/przysiad/wiosło ? plus te dwie rozgrzewkowe zostawic?
2. robić stałym ciężarem?
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6558
Napisanych postów
36078
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680146
rozgrzewkowe zawierają się w tym co napisałem. Stały ciężar i taka mini piramidka nie mają najmniejszego sensu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10593
czyli progresja ciężaru z serii na serie?
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6558
Napisanych postów
36078
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680146
Ależ do Ciebie to trzeba mieć kamienną cierpliwość. pierwsze dwie serie na bank progresja, w kolejnych dwóch tych na 6 powtórzeń może być ten sam ciężar a może też być progresja, w kolejnych dwóch zdejmujesz ciężar. Tak jak pisałem to jest taka mini piramidka i zgodnie z nazwą ustawia się też ciężary.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10593
wybacz :'-(
trochę dziś wszytko do mnie dociera jak grochem o ścianę
Dzięki będę próbować
trochę dziś wszytko do mnie dociera jak grochem o ścianę
Dzięki będę próbować
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6558
Napisanych postów
36078
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680146
nie ma problemu - zobaczymy co tam nawywijasz na kolejnym treningu. W razie czego się poprawi i na właściwe tory naprowadzi - także luzik.
2
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10593
Do kontroli wczorajszy trening
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10593
Do kontroli wczorajszy trening
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4327
Napisanych postów
18003
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282946
planki z obciazeniem robisz? jestes pewna w 100% ze trzymasz planka jak nalezy?
Poprzedni temat
Ubrania odprowadzające pot od skóry.
Następny temat
Anoreksja a rzeźba ...
