Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam, ćwiczę już od 2 lat z przerwami udało mi się przytyć 15 kg w pierwszym rok używając jedynie suplementów i jedząc co 2 godziny. Po 6 miesiącach zacząłem się bawić w jakieś diety bo każdy mówił że jak chcę gdzieś dojść to muszę jeść konkretnie a nie jakieś pierdoły. Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przycziniło się do tego że schudłem do 62kg. Jadłem wtedy około 3200kcal dieta rozpisana przez "profesjonaliste internetowego". Przy tej diecie czułem się wiecznie głodny chociaż jadłem na prawdę dużo a odkąd wrociłem do jedzenia wszysktkiego co lubie i kiedy jestem glodny to przytylem 2kg w 2tyg i 0.5cm w bicepsie.
Czy cykl metanabolu pomożę mi przytyć do wagi 80kg? Jak mam inaczej to zrobić jak nie cyklem?
Z góry dziękuję za pomoc.
Dieta której używałem:
(Śniadanie)
placek ( 4-5 jaj z dwoma żółtkami do miksera + 90-100gr samych płatków owsianych, łyżeczka kakao, 1.5 łyżki mąki) + 2 tabl. omega 3
(4 posiłki)
130gram kurczaka, 65gram ryżu brązowego(po siłowni 125gram basmati i przed siłownią 125gram brązowy), 100gram warzyw
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Ja też nie jestem za tym, by początkujący liczyli wszystkie kcal i jedli pod godzinę. Wystarczą w miarę regularne posiłki bogate w wartości odżywcze. Bez tego formy nie ma. A 200kg po dwóch latach treningów to perspektywa bardzo optymistyczna
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Cykl tutaj nie pomoże. Niestety tutaj u Ciebie wygląda na to, że dieta kulała. Jak dopniesz porządnie dietę, niekoniecznie ryż z kurczakiem i brokuł i będziesz solidnie trenował to masa do przodu pójdzie.
Cykl to nie magiczne cukierki musisz mieć porządne zaplecze dietetyczne i treningowe.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Czy to nie prowokacja? "Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przyczyniło się do tego że schudłem do 62kg. Jadłem wtedy około 3200kcal". Przy tej ilości kcal i tej wadze nie da się schudnąć.
Szacuny
49
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2487
Wybij sobie z głowy tą metkę, z twoim doświadczeniem i stażem, zniszczysz tylko sobie zdrowie i stracisz kasę . Poczytaj o odpowiedniej diecie, treningu i suplementacji. SAA nie są ci do szczęścia potrzebne.
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Dieta dieta i dieta. Myślisz ze metka bez diety i dobrego treningu coś da? Błąd! Ida wakacje wiec zapewne chcesz coś szybko zrobić. No to niestety nie w tym sporcie. Przypilnuj diety i ciężkiego treningu siłowego a za rok powiesz sam sobie jaki byłeś głupi myśląc o mecie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
51
Panowie to nie prowokacja już kupowalem dwie diety u typów którzy znają się na tym i ch**a z tego było. A o dietach też dużo czytałem i każdy pisze inaczej już nie wiadomo do czego mam sie dostosować. Trenować też sie nie op*****lam latam na siłke 5dni w tyg żelastwo dzwigam ile daje radę. Jedyne wytłumaczenie jakie widzę że nie jestem zdrowy że może mam cukrzyce czy coś.