12.04.16 DT BTW 130/60/260
1. WL 5x5
37,5x5/40x5/40x5/42,5x5/42,5x4+1
35x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5
35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5
2.Podciąganie 5x5
2+3g / 1+4g / 5g / 1+4g / 1+4g
1+4g / 1+4g / 1+4g / 5g / 5g
1+4g / 1+4g / 5g / 5g / 5g
21-15-9
swing 12,5 kg
box jump - 44 cm
burpees
czas- 8:05
czas - 8:16
czas - 7:25
W WL udało się pocisnąć5 razy mój max
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Warzywa: pomidor, szczypior, papryka, brokuł, sałatka w zalewie słodko_kwaśniej z ogorka, papryki, marchewki i cebuli, ale mało
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-04-12 19:17:15
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html