mateosdk
Witam, mam pytanie czy jest sens robić trening redukcyjny 3 razy w tygodniu typowo na "rzeźbę" plus 1 trening do tego fbw siłowy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
242
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kopfsztanga
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46176
Co rozumiesz poprzez "trening redukcyjny"? Na redukcję jest dieta, trening może być taki sam jak na masie
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Zdefiniuj czyn jest dla Ciebie trening na rzeźbę?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
242
Chodzi mi o więcej powtórzeń tj od 10 do nawet 20 z mniejszym ciężarem i ułożyć taki trening 3 razy w tyg i 1 trening fbw na każdą partię po 1 ćwiczeniu siłowo tj duży ciężar mniej powtórzeń i tu pytanie czy ma to jakiś sens czy normalny split
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wykonywanie dużej ilości powtórzeń nie jest w żaden sposób połączone z redukcja.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46176
mozna jak najbardziej przeplatac trening typowo silowy z hipertroficznym tylko jw. za to czy redukujesz/budujesz mase odpowiedzialna jest dieta
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Oczywiście, że można. Ale wiele ludzi mysli, że wyższe zakresy powtórzeń w cudowny sposób wyrzeźbią mięsień. Bzdura.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz na diecie redukcyjnej zwiększyć ilość powtórzeń zmniejszyć czas między powtórzeniami dorzucić drop set'y po to aby był szybki intensywny trening 
A przy okazji odmiana dla mięśni i na masie wrócić znowu do innego trybu i kolejny szok dla mięśni.
A przy okazji odmiana dla mięśni i na masie wrócić znowu do innego trybu i kolejny szok dla mięśni.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
