http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
...
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Usunięty przez Rafał Bielsko za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
A co!
A co!
...
Napisał(a)
flex1976jeżeli chodzi o odżywki białkowe i węglowodanowe ,to nie stosujemy ich cyklicznie
ona mają zadanie uzupełniać dietę
rozumiem że bierze się je przez pewien okres /np dwa tygodnie/ i przerwa? jakies konkretne?
...
Napisał(a)
odżywka białkowa = kotlet w proszku
gainer =ziemniaki i kawałek kotleta - to tak w prostym tłumaczeniu oczywiście nigdy nie mogą się równać ze zdrowym odżywianiem
dodajesz wtedy kiedy nie zjadłeś wystarczającej ilości z pożywienia ,czyli w ostateczności
gainer =ziemniaki i kawałek kotleta - to tak w prostym tłumaczeniu oczywiście nigdy nie mogą się równać ze zdrowym odżywianiem
dodajesz wtedy kiedy nie zjadłeś wystarczającej ilości z pożywienia ,czyli w ostateczności
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
zrozumiałem, dziękuje
z drugiej strony nie ma co się szprycować:)
Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-31 01:03:33
z drugiej strony nie ma co się szprycować:)
Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-31 01:03:33
...
Napisał(a)
Super post. Faktem jest, że po 35 roku życia ciężej jest utrzymać prawidłową wagę i rozwijać mięśnie, ale dla chcącego nic trudnego!
...
Napisał(a)
mariusz1970Super post. Faktem jest, że po 35 roku życia ciężej jest utrzymać prawidłową wagę i rozwijać mięśnie, ale dla chcącego nic trudnego!
jestem właśnie takim przykładem;)
pzdr
...
Napisał(a)
Witam.
Mam 41 lat i również staram się zadbać o sylwetkę i ogólnie samopoczucie. 5 lat temu przydarzyła mi się choroba kardiologiczna i właśnie wtenczas moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 178 cm (bf pewnie 40). Przez następne ok 2 lata "płakałem" nad swoim losem jak to mnie los pokarał. Później zacząłem trochę biegać a raczej truchtać(2-3/tydz) i od ok 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 4x tydz. Efekty jakieś były...w pasie cm ubywało a w udzie i ramieniu trochę przybywało a waga stała w miejscu 81 kg (czego chcieć więcej) a no właśnie dobre się skończyło bo teraz już wszystko stoi w miejscu. Wina na pewno leży w misce bo jakoś nie mogę jej ogarnąć ale się nie poddaje i walczę dalej. Suplementacja(kreatyna 5g dziennie,WPC czasami rano do śniadania lub na wyjeździe) pozdrawiam wszystkich 40+ i tych przed także.
Mam 41 lat i również staram się zadbać o sylwetkę i ogólnie samopoczucie. 5 lat temu przydarzyła mi się choroba kardiologiczna i właśnie wtenczas moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 178 cm (bf pewnie 40). Przez następne ok 2 lata "płakałem" nad swoim losem jak to mnie los pokarał. Później zacząłem trochę biegać a raczej truchtać(2-3/tydz) i od ok 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 4x tydz. Efekty jakieś były...w pasie cm ubywało a w udzie i ramieniu trochę przybywało a waga stała w miejscu 81 kg (czego chcieć więcej) a no właśnie dobre się skończyło bo teraz już wszystko stoi w miejscu. Wina na pewno leży w misce bo jakoś nie mogę jej ogarnąć ale się nie poddaje i walczę dalej. Suplementacja(kreatyna 5g dziennie,WPC czasami rano do śniadania lub na wyjeździe) pozdrawiam wszystkich 40+ i tych przed także.
...
Napisał(a)
ha. Sebastian moderujesz dział seniora ! :) czad. jestem seniorem ! :)
ale artykuł zacny.
Zmieniony przez - a.sh w dniu 2016-04-06 20:58:01
ale artykuł zacny.
Zmieniony przez - a.sh w dniu 2016-04-06 20:58:01
Poprzedni temat
Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń
Następny temat
Facet po 40 i jego hormony
Polecane artykuły