...
Napisał(a)
czy jesli mam lekkie sadelko na brzuch to wyatarczy biegac zebym je zrzucil? czy bieganie jest lepsze od brzuszkow? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brzuszkami nic nie zdziałasz....dieta i aeroby są najważniejsze... specjalisci ci poradzą diete,aeroby...
...
Napisał(a)
Bieganie jest na spalenie tluszczu, brzuszki na budowe miesni brzucha
Enzo
...
Napisał(a)
Po każdym treningu rowerek stacjonarny 15-20 minut, a tętno niech poda ktoś kto wie dokładnie bo ja już zapomniałem No i dieta to oczywiste
Pozdrawiam
Pozdrawiam
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
Jasne ta waga i ten wzrost i ty chcesz sie odchudzać??
Ty lepiej zacznij budować mase mięśniową, to będzie lepsze rozwiązanie w twoim porzypadku prawdopodobnie masz "zwiotczałe" mięśnie poćwicz je to od razu bedzie lepiej.
Pozdro
Ty lepiej zacznij budować mase mięśniową, to będzie lepsze rozwiązanie w twoim porzypadku prawdopodobnie masz "zwiotczałe" mięśnie poćwicz je to od razu bedzie lepiej.
Pozdro
...
Napisał(a)
Ej jak to ma być z tym tętnem 70% x Cardio max (220) minus wiek ??
Pozdro
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
Cardio max (220) - wiek razy 70% to jest gorna granica, a dolna to 65%x220-wiek.
Enzo
...
Napisał(a)
Czyli dokładnie tak jak myślałem dzięki
Pozdro
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
SPALANIE , ODCHUDZANIE
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
Rowerek
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662
Bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
Rowerek
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662
Bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961
...
Napisał(a)
a czy samo bieganie po treningu albo rano nalbo rowerek wystarczy na spaleniu brzuszka ?? czy jeszcze potrzebna jest dieta??
...
Napisał(a)
dzieki za porady. wykorzystam je w 100% amase bede robil tylko sie zastanawialem jak mi wyskoczy jakis powazniejszy tluszcz podczas zdobywania masy czy bieganie i dieta wystarczy. teraz juz jestem uswiadomiony i juz wiem wszystko co chcialem sie dowiedziec. :] pozdro wszystkim i jeszcze raz wielkie dzieki
Polecane artykuły