Jaja w diecie

Ile jaj spożywacie średnio miesięcznie ( tygodniowo) ?? Czy duża ilość jaj moze szkodzić ??

Obliczyłem że srednieno tygodniowo spożywam 20-25 jaj w miesiącu średnio 90 .

Czy to nie aby zbyt dużo??

w tygodniu 10 na twardo a reszta to jajecznica

Z tego co się orientuje to jaja sa bardzo zdrowe ale czy jest jakaś granica spożycia której nie powinno sie przekraczac??

35 tygodniowo zjadam teraz, to mit z tymi jajkami, jak jestes zdrowy to smialo mozesz jesc tyle i nic Ci nie bedzie

monkey kiedyś specjalnie zrobiłem test
codziennie po 15-20 jaj przez 30 dni

cholesterol wzrósł o 20 ale w normie
HDL wzrósł o 10
LDL spadał o 14

No właśnie o cholesterol mi głównie chodzi bo na ostatnich badaniach miałem ponad norme dwa wyniki .
Troche poczytałam na temat jaj ( jakoś tak w swieta typowo jajeczne mnie wzięło :):) ) no i różne źródła różnie podaja ,ale jednak większość zaleca jaja ale z umiarem i dlatego chciałęm sie dopytać czy umiar to 10 tygodniowo czy 50 :)

nie patrz na normę :P zosta;la ustalona sztucznie przez polityków
ponadto nie ma pływu większego na cokolwiek
bardziej stosunek LDL do HDL oraz trójglicerydy we krwi

U mnie wychodzi teraz 200 miesięcznie i jest wszystko ok, na masie jadłem po 300 bo 10 dziennie

jak ktos ma niski cholesetol jak ja , normy na kartce ktora mialem z badaniami bylo cos takiego 140-240 , a ja mialem 120, czyli za niski. jak go podnies, jajka mi podniosa? podobno jakas cholina w jajkach go obniza, maslo lub tluste miesa bardziej podnosza cholesterol ? zapytam juz tu bo nie bd zakladal nowego temata

osobiście spożywam około 35 tygodniowo od kilku lat, badania robione jakiś rok temu wyszły idealnie

No i co z tego że masz poniżej normy? Ta norma jest bo musi być jakaś podana