Za duże koszty.

Regularne odstępy między posiłkami nie są nie są zbyt istotne . Dieta tania. Ale jak przeliczysz to ryba świeża wyjdzie taniej niż ta z puszki ((zł/kg). Jak jestem w pl to 600-800zl. Za granicą jak Tygrys/na osobe

Dhr-88, nie są istotne dla chłopaka, który ma tylko 16 lat, a pomimo to chce się "dokoksować"? Tutaj trochę bym polemizował;) Zgodzę, że dla dorosłego faceta z wyrobioną już masą mięśniową nie ma to większego znaczenia, ale w tym wypadku sądzę, że jest to ważne. Dobra, może nie mega istotne, ale też nie "nie zbyt istotne".

16 mam na profilówce :) 17 już skończylem w styczniu

Takpoprostu kiedy zacząłeś ćwiczyć, jak wyglądała twoja dieta i trening w wieku 16 lat, jakie skutki uboczne odczuwasz dzisiaj w wyniku ewentualnych zaniedbań żywieniowych z przed 10lat? . Przybrać na masie a "dokoksować" to niebo, a ziemia . Już sama pora konczenia zajęć będzie miała wpływ na porę ewentualnego posiłku *w domu, więc nie dałbym się zwariować samym porom posiłków


Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 13:53:20

Częstotliwość przyjmowanych posiłkow na tym etapie autora nie musi byc klarowna, za to bilans kalorii musi byc uzupelniony do konca dnia w 100%

Dhr-88, Ćwiczę zupełnie amatorsko, stąd nie da się porównać, jedynie mogę powiedzieć, że na żarciu się nieco znam;) W wieku 16 lat, będąc piękny i zdrowy to hasałem na boisku piłkarskim, to eksploatowało mnie fizycznie w zupełności. Znam jednak przypadki osób, które przesadziły z dieta białko/węgle w młodym wieku jednocześnie nie jedząc racjonalnie i mają kłopoty z kośćmi obecnie.

.


Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 13:58:49

Piszesz tak, jakbyś dotychczas nic nie jadł i nagle rodzice musieli zacząć kupować jedzenie. Pokaż jak jadłeś dotychczas, może można to udoskonalić. Jakieś posilki przeciez jadles. Wydaje mi się, ze w kazdym normalnym domu znajdzie się ryż, makaron, ziemniaki i te 100 g mięsa, jakieś jajka i twaróg.

+ oliwa z oliwek.

Dobra postanowione i tak już od tygodnia robię tu zadymę spamem, ale jak ja za coś się zabieram to zawsze chcę o tym wiedzieć wszystko i robić to jak najlepiej~już tam mam hehe dietę zostawię jaka jest aktualnie będę widzial progres w lustrze to będzie dobrze, a jak nie będę widział efektów to zgłoszę się ponownie z masą nowych pytań ale myślę, że jak dietę będę trzymać idealnie pod zegarkiem + regularnie ćwiczył = w chuy progres.