Karate, masa, kreatyna.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1320

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

180

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 2 lata, karate 1 rok 2 mc

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Karate, Siłownia 5-6 razy w tyg

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

bdb

Cel/problem/opis

Sztuki walki, siłownia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Devero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 149

Cześć, mam do Was pytanie. Otóż trenuje karate, mam za sobą drugi start w zawodach, ostatni był poważny i zobaczyłem, że chłopaki w mojej wadze (75+ czyli tzw OPEN), są dużo ciężsi ode mnie, przeważnie ważą tak 84-88kg a ja tylko 79, na rękę byłoby mi przybrać na masie ok. 6 kg ale chciałbym do minimum ograniczyć przyrost tłuszczu a do maks. mięśni i tutaj następuje pytanie: Jaka odżywka byłaby dobra w tym przypadku? Myślałem o kreatynie. Dzięki za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

witaj, jak najbardziej kreatyna czy beta alanina w Twoim sporcie sie nada

co do przybierania czystej masy tutaj musisz bardzo przypilnowac diety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

a najlepiej combo krety + ba

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

masz nawet już taki gotowy produkt firmy Activlab

...

Devero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 149

Tak właśnie zrobiłem, kreatyna w proszku( lepsza w proszku czy kaps?) b.l. z activ lab i z treca. Wystarczy jeden miesiąc cykl czy brać odżywki 2 miesiące?

...