w jakie dni trenować?

Witam ! Chcę trenować ogólnorozwojowo 2 razy w tygodniu . Ćwiczę dopiero na siłowni od 2 -3 mies ... mam 16 lat . Chodzę we wtorki i czwartki na boks i w jakie dni cwiczyc żeby nie palić miesni a żeby sila szła do góry. Bo na razie siła idzie ale powoli bardzo . Zaczynałem to poszła szybko w miesiąc z 48 kg na 62 kg wyciskalem max na klate . A po miesiącu już bardzo wolno to idzie . W innych partiach mięśniowych tak samo. Dietę trzymam wydaje mi się że dobra. Ważę 62 kg a jjem co 2 godziny posiłek 25 g bialka średnio i dziennie spożywam 350-450 g węgla a tłuszczy nie liczyłem. To w jakie dni polecacie trenowac oprócz wtorku i czwartku bo wtedy mam boks . I jeśli to coś da to biorę jeszcze bcaa 8:1:1 zawsze przed i po każdym treningu. :)

Proponuję niedziela, Środa. Lub inną konfiguracja gdzie między treningami siłowymi będziesz mieć 2 dni wolne

J/w, ponadto zacznij w diecie liczyc tluszcze, bo i bez tego wiele nie zrobisz

Najlepiej tak aby na boks iśc po dniu przerwy. Sam trenuję boks i na siłowni i wiem jak obolałe i "pospinane" mięśnie ogarniczają swobodę w boksowaniu.

Dziękuję bardzo za porady ;)