Ara5
A Katabolizm nocny ? 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1845
...
Yebievdenko
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
793
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10437
http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu
mit 4 przeczytaj
...i jeszcze to:
http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu
Przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (czyli reasumując ważysz 80kg = 8g , możesz zaokrąglić do 10g)
Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:26:07
mit 4 przeczytaj
...i jeszcze to:
http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu
Przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (czyli reasumując ważysz 80kg = 8g , możesz zaokrąglić do 10g)
Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:26:07
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1845
Czyli wszystko jasne pol puszki poszlo sie j...
A z ta Beta-Alanina jak w koncu? 4-6 g na dobe?
Ale bialko na noc i tak wypije, na lepszy sen
Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2016-03-04 12:31:50
A z ta Beta-Alanina jak w koncu? 4-6 g na dobe?
Ale bialko na noc i tak wypije, na lepszy sen
Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2016-03-04 12:31:50
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
793
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10437
Brałbym przed treningiem tylko - dawka to akurat podejście indywidualne, najczęściej koło 3-6g
Białko i bulk to według braków w diecie, nie ważne czy wypijesz je rano, wieczorem , na podwieczorek
Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:35:32
Białko i bulk to według braków w diecie, nie ważne czy wypijesz je rano, wieczorem , na podwieczorek
Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:35:32
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1845
Ok tak wiec wszystko jasne, dzieki. Rośnij!
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243404
akurat ba ponoc lepiej dawkowanac czesciej a mniejsze dawki./
a szczypanie czy tez swedzenie oznacza nie tyle, ze beta alanina dziala, co fakt, ze dawka na jedna porcje jest zbyt duza;)
a szczypanie czy tez swedzenie oznacza nie tyle, ze beta alanina dziala, co fakt, ze dawka na jedna porcje jest zbyt duza;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
A czy branie jedynie w celu tego szczypania/swędzenia wpływa jakoś negatywnie? :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243404
na razie nic sie zlego nie pojawilo:)
jednak w badaniach przewijaja sie dosc niskie dawki w porownaniu do tego jak sie praktykuje
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479615
jednak w badaniach przewijaja sie dosc niskie dawki w porownaniu do tego jak sie praktykuje
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479615
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1845
a moze dawkowac poprostu 2g co 8 godz np? czy nie ma sensu?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
W nietreningowy może tak być jakoś sztywno 8 godzin nie musisz trzymać, jak Ci się przypomni to weźmiesz , w treningowy daj okołotreningowo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
