ME83
Witam. Waze 65kg przy wzrostu 175cm. Nigdy nie mialam problemow z przybieraniem na wadze. Problemy byly ale z utrata wagi. W ostatnich kilku miesiacach przytylam 7kg. O cwiczen troche slodyczy 0 fastfoodow. Pytania mam odnosnie cwiczen czy diety. Jezeli pojde na basen powiedzmy 6 razy w tyg po 1h jak ma wyglada moja diet?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Lewy07
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
42
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
384
Polecam diete optymalną tzw.ketoze. Jednak jeżeli masz zamiar schudnąć i dalej prowadzić taki styl życia, normalny (na weglowodanach)to nie polecam, gdyż będziesz miała efekt jojo...
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Chodzi mi o to zeby nie bylo efektu jojo. Mam zamiar cwiczyc 6x w tyg 1h basenu plus spacery tez 1h plus jakies przysiady itd rzezbiace tylek ;). Do poprzedniego tzn obecnego odzywiania wracac nie zamierzam ale tez nie moge obiecac ze tak zawsze dam rade po te 6x w tyg cwicz ze wzgledow zdrowotnych. Kiedys przyzwyczajona bylam do cwiczen codziennych kilkugodzinnych I tak przez conajmniej 10 lat bylo. Pozniej praca siedzaca I brak czasu na cwiczenia I juz z 10 lat tak
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
80% - dieta 20% - wysiłek fizyczny
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Z ketozą to żeś popłynął, od tak sobie nie można na takie diety wskoczyć. Nie trzeba się katować dietami głodówkami wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. zobacz jak np dziewczyny się odżywiają https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html lub w dziale ladies
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Dziekuje za odpowiedzi. Co do odzywiania to chyba jest ok tzn jakas kanapka na sniadanie pozniej na drugie jogurt plus owoc pozniej ryba lub kurczak z ryzem lub kasza na lunch I kurczak (piers) z makaronem ryzem lub kasza na kolacje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Plus biore spiruline I chlorelle, pije duzo wody, czasem cole
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ale zrzut mozesz dac https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Na razie probuje wypelnic ankiete. Nie wiem czy dobrze znalazlam....w dzienniku pomiarowym wypelnilam pola, czy to jest ta ankieta?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Wiek :
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety :
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety :
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Poprzedni temat
Kwasek cytrynowy a ketoza.
