Piter_1988
Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak?
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65096
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Fajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Piter_1988Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak?
Zawsze dodawałem , nigdy nie wykluczałem tłuszczu po treningu.
Venc1LqFajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu.
Zobaczymy jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem .
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
nie podawanie tłuszczy po trg to stary pogląd
siła jest
siła jest
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65096
Pytam, bo sam ostatnio lecę na b+t z ładowaniami na koniec tyg.
Czyli spokojnie masełko po treningu może lecieć?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-21 17:59:11
Czyli spokojnie masełko po treningu może lecieć?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-21 17:59:11
...
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Spokojnie dawaj .
...
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Dzisiejsza wypiska treningowa :
Dzisiejsza wypiska :
High Pull 5x5powt :
100kg
Przysiady box do ławki sumo 7x3powt dynamicznie do góry
od 100kg do 250kg ( w tamtym tygodniu 200kg)
wiosłowanie sztangi jednorącz 7x3powt
od 35kg do 85kg
Wyciskanie hantli górny skos chwyt neutralny 5x5 powt
40kg
power raise 3x8 powt
Dzisiejsza wypiska :
High Pull 5x5powt :
100kg
Przysiady box do ławki sumo 7x3powt dynamicznie do góry
od 100kg do 250kg ( w tamtym tygodniu 200kg)
wiosłowanie sztangi jednorącz 7x3powt
od 35kg do 85kg
Wyciskanie hantli górny skos chwyt neutralny 5x5 powt
40kg
power raise 3x8 powt
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Nieźle poszło i chyba jeszcze zapas został (?) . Boxy w jakimś konkretnym celu czy po prostu urozmaicenie ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Zapas został duży a ma imitować pierwszą fazę startu w sumo np.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
zenT
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
645
Dobry ciężar. 250kg to już nie mało hehe. W przysiadach ATG jaki wynik ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zmiana treningu- opinie i pomoc. Sztuki walki
Następny temat
problem z masowaniem nóg
