...
Napisał(a)
Fajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Piter_1988Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak?
Zawsze dodawałem , nigdy nie wykluczałem tłuszczu po treningu.
Venc1LqFajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu.
Zobaczymy jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem .
...
Napisał(a)
nie podawanie tłuszczy po trg to stary pogląd
siła jest
siła jest
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Pytam, bo sam ostatnio lecę na b+t z ładowaniami na koniec tyg.
Czyli spokojnie masełko po treningu może lecieć?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-21 17:59:11
Czyli spokojnie masełko po treningu może lecieć?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-21 17:59:11
...
Napisał(a)
Dzisiejsza wypiska treningowa :
Dzisiejsza wypiska :
High Pull 5x5powt :
100kg
Przysiady box do ławki sumo 7x3powt dynamicznie do góry
od 100kg do 250kg ( w tamtym tygodniu 200kg)
wiosłowanie sztangi jednorącz 7x3powt
od 35kg do 85kg
Wyciskanie hantli górny skos chwyt neutralny 5x5 powt
40kg
power raise 3x8 powt
Dzisiejsza wypiska :
High Pull 5x5powt :
100kg
Przysiady box do ławki sumo 7x3powt dynamicznie do góry
od 100kg do 250kg ( w tamtym tygodniu 200kg)
wiosłowanie sztangi jednorącz 7x3powt
od 35kg do 85kg
Wyciskanie hantli górny skos chwyt neutralny 5x5 powt
40kg
power raise 3x8 powt
...
Napisał(a)
Nieźle poszło i chyba jeszcze zapas został (?) . Boxy w jakimś konkretnym celu czy po prostu urozmaicenie ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Zapas został duży a ma imitować pierwszą fazę startu w sumo np.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dobry ciężar. 250kg to już nie mało hehe. W przysiadach ATG jaki wynik ?
Poprzedni temat
Zmiana treningu- opinie i pomoc. Sztuki walki
Następny temat
problem z masowaniem nóg
Polecane artykuły