zenT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię Marc

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2016 (12:23)

Data rejestracji 19.07.2013 (18:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki. witam na początku się przedstawię abyście wiedzieli o mnie trochę oraz dowiedzieć się czego możecie tutaj szukać, dowiedzieć się etc. w 2013 roku miałem anoreksję, anemię. mdlałem w szpitalach, jadłem po 400 kcal dziennie. nie pytajcie	9	2016-02-26 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :) witajcie. zrobiłem głupote, gdyż ważyłem 57kg, zamiast robic mięśnie, zrobiłem tłuszcz... ważę teraz 63kg, przybył ok. 1kg mięśnia i 5kg tłuszczu. chciałbym zredukowac ok. 3.5kg tłuszczu, aby miec fundament do dobrej, suchej masy. 1.	1	2013-07-24 11:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to możliwe ? witajcie. przed 3 dni, byłem na dodatnim bilansie ok. 150kcal. wczoraj byłem na basenie wypiłem 6 litrów wody i się bardzo opaliłem, jestem czerwony na brzuchu itd. waga pokaza 2.5kg więcej... rano na czczo, tak. nie wiem, czy to nie jest	7	2013-07-23 22:02
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change witam wszystkich. myślałem kilka dobrych godzin nad założeniem dziennika, ale jednak się przełamałem. wiem, że dzięki niemu będę miec motywację, a przy tym będę dostawac od was wskazówki ( mam nadzieje taką ;d ), oraz krytykę, która da mi	21	2013-07-20 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Reverse Diet, czy to będzie dobry pomysł ? witajcie. sugerowałem się zawsze kalkulatorami i niestety urosła mała oponka. ważę 62.5kg 178cm wzrostu i 16 lat. chce od dziś, zjadac po 1800kcal dziennie i co tydzień dodawac po 100kcal, aż dojdę do pkt 0. potem wejdę sobie na masę. będzie to	9	2013-07-23 10:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o oceny diety dla 16 latka witajcie. chciałbym was prosic o ocenę mojej diety, mieszkam z rodzicami, oni w miarę zdrowo gotują także nie mam z tym problemu. chciałbym na razie utrzymac wagę, która wynosi 62kg, przy 178cm wzrostu. trening siłowy: 3x	13	2013-07-21 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Koniu, oceń dietę :) witajcie. chciałbym was prosic o ocenę mojej diety, mieszkam z rodzicami, oni w miarę zdrowo gotują także nie mam z tym problemu. chciałbym na razie utrzymac wagę, która wynosi 62kg, przy 178cm wzrostu. trening siłowy: 3x	1	2013-07-21 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o oceny diety 16 latka witajcie. chciałbym was prosic o ocenę mojej diety, mieszkam z rodzicami, oni w miarę zdrowo gotują także nie mam z tym problemu. chciałbym na razie utrzymac wagę, która wynosi 62kg, przy 178cm wzrostu. trening siłowy: 3x	0	2013-07-21 18:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy od "trenera" witajcie, byłem wreszcie na siłownii. tym planem zrobiłem już 2 treningi, lecz, wiekoszosc osób mówi, że ten plan jest do kitu. co myślicie ? dopiero zaczynam z siłownia. trening: 1. wykroki z hantlami 4s/12 2.uginanie podudzi na	12	2013-07-19 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie, diety oraz wyliczeń siema ! chciałbym, abyście zerkneli na moją dietę, oraz plan, który chciałbym stosowac. moje wymiary: waga: 62kg. wzrost 178.5cm wiek: 16.5 treningi 3 razy w tygodniu trening siłowy. po każdym treningu 25 minut cardio na	5	2013-07-19 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PP czy PPL + ocena.	2016-02-29 08:46
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki.	2016-02-29 08:20
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki.	2016-02-29 08:08
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki.	2016-02-28 19:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10	2016-02-28 18:22
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki.	2016-02-28 16:55
Trening dla początkujących	[BLOG] zenT - Z Anoreksji do Męskie Sylwetki.	2016-02-27 14:26
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FBW - do sprawdzenia	2016-02-27 14:24
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FBW - do sprawdzenia	2016-02-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2013-07-24 13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to możliwe ?	2013-07-23 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-23 19:55
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-23 18:33
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-23 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Reverse Diet, czy to będzie dobry pomysł ?	2013-07-23 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Reverse Diet, czy to będzie dobry pomysł ?	2013-07-23 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Reverse Diet, czy to będzie dobry pomysł ?	2013-07-23 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-22 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-22 17:51
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 22:01
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 22:00
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 21:56
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 21:34
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 21:07
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 20:58
Dzienniki Juniorów	zenT It's Time For Change	2013-07-21 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Koniu, oceń dietę :)	2013-07-21 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o oceny diety dla 16 latka	2013-07-21 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o oceny diety dla 16 latka	2013-07-21 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o oceny diety dla 16 latka	2013-07-21 19:19