SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
kreciaaa98
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190
Witam Pytam ponieważ mam bardzo duże mięśnie czworogłowe ud, uwielbiam robić interwały biegając, ale boję się że mięśnie rozrosną się jeszcze bardziej i moja sylwetka będzie wyglądać nieproporcjonalnie
Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 78
Wzrost : 180
Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : bieganie
Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia
Dieta : ujemny bilans kaloryczny
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: HIIT- 18km/h- 45 sek + 11km/h-1,5 min
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940
Ja tam nie widzę wielkich ud. Jak schudniesz to Ci się wyszczuplą i wtedy zobaczysz, jak te mięśnie potrafią nadać kształtu i jędrności.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 1422 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17916
To czy rozbudujesz mięśnie, czy będziesz spalać tkankę tłuszczową zależy głównie od podaży kalorycznej, nie od treningu samego w sobie

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html 

...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
Interwałami nie zbudujesz dużych ud.
...
Napisał(a)
kreciaaa98
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190
Dziękuję za odpowiedzi, czyi jak będę utrzymywać ujemny bilans kaloryczny to będę spalać a nie rozbudowywać te mięśnie, tak?
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12396
Na chłopski rozum. TAK.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
Wysoka z Ciebie dziewczyna.
Nie wiemy jak wyglądasz w rzeczywistości, tak więc sugestie mogą być ograniczone.

Zapraszam do działu Ladies SFD.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940
Nie powinny, choć z łydkami róznie bywa. Ale wydaje mi się, że trochę przesadzasz. Bardzo duże uda? Wklej zdjęcia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
kreciaaa98
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190
dodam jeszcze jedno

...
Napisał(a)
kreciaaa98
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190
przodem tragedia

...
Napisał(a)
kreciaaa98
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190
Dodam, że w najszerszym miejscu uda mam 62, a w najwęższym(zaraz za kolanem) 46
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12396
http://potreningu.pl/articles/4561/czy-trening-silowy-moze-zastapic-interwaly
poczytaj ;)

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst problem z ostatnią serią

Następny temat

Szukam kogoś kto ułoży mi dietę i plan ćwiczeń ;)

electro
Polecane artykuły
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany