...
Napisał(a)
dudee nie spinaj się tak , kolega grzecznie pyta. gruby872 w pierwszym posiłku nie widzę białka - warto by dodać , prócz tego nie znam twojej wagi i wzrostu , więc trudno orzec czy masz za mało czy za dużo kalorii rozpisanych .
...
Napisał(a)
85-87 kg 190 cm wzrostu. Na śniadanie jem np z chudą szynką z indyka więc jest chyba troche białka
Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-02-20 21:57:05
Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-02-20 21:57:05
...
Napisał(a)
takie rzeczy jak szynka itp to mozesz sobie okazjonalnie zjesc , nie rób z tego podstawy diety
...
Napisał(a)
Liczba kalorii to sprawa indywidualna , zależy od metabolizmu , czy pracujesz (i jaka to praca) , jak intensywne masz treningi czy wreszcie jakie masz cele -masa czy redukcja itd. ,itp. Najlepiej obserwować swoje ciało i wtedy regulować posiłki , Natomiast w pierwszym dałbym jakieś źródło białka (może być wpc ) bo kilka plasterków szynki ma śladowe ilości białka . Do ostatniego tak jak pisałeś lub twaróg tez będzie ok
1
...
Napisał(a)
czyli wracajac do sedna sprawy moge na spokojnie zastąpić wpi na wpc i będę miał podobne efekty itp jak na wpi?
...
Napisał(a)
Tak
"efektem" będzie uzupełnienia białka w diecie
"efektem" będzie uzupełnienia białka w diecie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
dobra sluchajcie a napiszcie mi czym zasepujecie kurczaka i ryż oprócz tego co napisałem
...
Napisał(a)
Rybami, schabem, wieprzowiną, mielonym, jakimkolwiek miechem. Ryż zastępujesz ziemniakami, kaszą gryczaną, pęczakiem, jaglaną, jęczmienną, ryżem brązowym, kuskus, makaronami itp
1
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
Poprzedni temat
stary go-nads vs nowy go-nads spartan
Następny temat
Suplementowanie na cały dzień
Polecane artykuły