SFD - Marta Kwiatkowska

no talia wąziutka super. Bardzo fajnie.

Marta piękna pierwsza śliczna.
za trening i posiłek po treningowy dał bym sobie mały palec lewej ręki odjąć.
oczywiście podczas pracy by 100% L4 i odszkodowanie było.
oj chyba że to będzie klata i barki,przedni akton ,wtedy .nie zważamy na straty.
powodzenia.
zdrówka.




Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2016-02-21 10:13:53

Witam w nowym tygodniu , juz za 3 dni Fit Festival wiec tam sie widzimy juz na weryfikacji :) pierwszy raz nie bede na zwodach w formie startowej nie wychodząc na scenę ale może tragedii nie będzie :P Forma idzie spokojnie bez przemęczania zobaczymy jak będzie finalnie sylwetka na Polskę w tym sezonie smuklejsza i gładsza głownie wysmuklone nogi ale pośladki lepszej jakości :) Z kim widzę sie w Gdańsku ?

Do zobaczenia :)

talia osy :D

Będę tam się kręcił. :) Dobrze jest!

Dziś na nogach od 8 do 20 na uczelni ,a o 6 juz robiłam cardio , siłówki dziś nie ma może lepiej bo sił tez brak i jeszcze głód sie przyplątał do mnie :(

Hejka , teraz troszkę załatany czas dla mnie zobaczymy czy wyjście na MP wypali ale jak narazie uaktualnienie rozmiarów talii :D







Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-03-11 18:44:52

Cześć , pogoda zaczyna sie klarować w stronę ciepła i słońca wiec czasu na "formę do lata " z dnia na dzień mniej :) U mnie trochę brak czasu na tyle treningów ile robiłam wiec aktualnie 3-4 siłówki w tygodni wypadają jednak to w zupełności mi wystarcza bo partie jak biceps ,triceps czy klatka robię tylko jak mam lukę treningową bo te partie pracują rownież w innych treningach wiec nie uważam za konieczne zostawianie na nie specjalnego dnia :) Ostatnio urozmaiciłam trening pleców i barków które robię na czuciu i staram sie dokładać nowe ćwiczenia ,widać ,ze środek zaczął sie zagęszczać bo szerokości juz dość :)

Z racji przerwy na uczelni razem z chłopakiem zrobiliśmy sobie urlop w górach ,bardzo polubiliśmy ten klimat wiec to juz druga wizyta w tym roku . Mamy juz nawet swoją ulubiona siłownie tutaj- Higym bo jak wiadomo wyjazd bez treningu to wyjazd nie do końca spełniony . Oczywiście SFD na piersi jest :P