[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

Pozostałe suple z rozpiski.
13.02.2016
Trening w domu
Pompki plyometryczne
Triceps i biceps gumą

Jutro WL i WW juz nie moge sie doczekac :)

15.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr + 5gr mono
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-5gr mono
WIECZOREM:
białko 30 gr

TRENING:
1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI
70x8
90x5
110x8
130x5/2
2.WL SLINGSHOT
150x5
160x5
170x5
3.WW
100x5
115x5
130x5/2
4.DIPS+ROZPIĘTKI
Ccx12.......15x12
20x10.......20x8
30x8.........25x8

W sobote mialem turniej w pilke halowa i dzisiaj jeszcze caly obolaly bylem :/ za tydz w pon bedzie tak samo po nadchodzacym sobotnim turnieju w kosza. Potem skupiam sie na 100% tylko na WL

17.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr + 6gr MONO
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO
WIECZOREM:
białko 30 gr

1.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC
40*8
60*6
70*6
80*5/2
2.WIOSLO MASZYNA
4*15-12
3.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE
10x12/3..........................12,5x12/3
4.BICKI

Ciągły brak świeżości :/ musze przezyc jeszcze sobotni turniej potem 2 lżejsze niż zwykle treningi i moze sie odrodze :)

...moja suplementacja to forflex na kolana i psychotropy :( , a no i bym zapomniał rutinoscorbin... LOL

dziś polukałem trochę na Twoje zdjęcia.... KURNA co jak co ale... (zresztą nie raz Ci to mówiłem).. obręcz barkową masz ZAj**ISTĄ, ... a przegląd tych supli... powinny firmy płacić Tobie za reklamę, a mi, przyznaję trochę żal.... chyba po 13 - ce chociaż firmowe SFD białko sobie kupię

POZDRAWIAM

Psychotropy maja moooc. Marian pamietaj byle jaka byle chemia byla ;)

Ile ważysz? Bo szukam i znaleźć nie mogę. :)
Tyle co w profilu (100kg)?

104 ok

W piatek bylo:
1.WL DYNAMICZNIE
2.DIPSY+ROZPIĘTKI
3.LINKI TRICEPS
4.SQ

Dzisiaj byl turniej w kosza i czuje sie teraz jakby mnie auto potrącilo. Teraz full regeneracja i skupiam sie na lawce do zawodow


Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-02-20 18:02:40