Piwo po treningu na mase????

Założyłem juz ten temat ale pomyliłem działy i poszło w zdrowie i uroda , więc założe tutaj na nowo


Tak z ciekawości zapytam co sadzicie o wypiciu piwa zaraz po treningu na mase ??


Piwo (500ml) dostarcza około 60 węglowodanów ponadto ma bardzo wysoki IG - około 110 .. Więc co stoi na przeszkodzie aby piwem lub szklanką piwa uzupełniać wegle i IG po treningu na mase??

stoi
alkohol

Nie warto :)


Działanie alkoholu łatwo zauważyć, wypijając chociażby jedno piwko godzine przed treningiem, zupełnie inaczej sie czujesz, nie masz takiej siły ;)

Węglowodany to nie wszystko, białko wraz z tłuszczami tez się liczy :D

Barcers

Węglowodany to nie wszystko, białko wraz z tłuszczami tez się liczy :D

Czytaj ze zrozumieniem i dokładnie. MOWA O WW I IG zaraz PO treningu

zdecydowanie lepsza opcja bedzie wypicie szklanki napoju typu cola:)

Pytałem tylko z ciekawości bo gdzieś o tym słyszałem że na siłce ludzie piją piwko po treningu :) .Ja aktualnie na uzupełnienie IG będe dawał banana i łyżkę miodu spadziowego :)

i tego sie trzymaj:)

Nie będzie tak, że organizm priorytetowo potraktuje pozbycie się etanolu, zamiast naprawę potreningowych uszkodzeń?


Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-15 22:45:26

moze nie tyle priorytetowo, co dodatkowo obciazy watrobe, ktora bedzie chciala przerobic "trucizne"

bez przesady z ta trucizna w jednym zimnym piwku