jakieś kilofy,niedowagi.
nieładnie.
Ilość wyświetleń tematu: 57007
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
OgoniastaA doradźcie proszę, jak NIE rozbudować ud. Jeżdżę codziennie, godzinka lub dwie, czasem poza tym inne ćwiczenia z takich w grupie (obwodowy, brzuszki, ABT albo pumpy). NA razie urosły mi takie mięśnie na zewnątrz nad kolanami
Dieta: zawsze bez smażenia, od grudnia bez glutenu, ograniczona laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, gorzka czekolada, owoców trochę jest... Tryb pracy bardzo siedzący
Wagowo mieszczę się w 50 kg (po obiedzie), wzrost 163 cm i nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
CzawajWspięcia stojąc i siedząc wszelakiej maści, ale na podwyższeniu, w pełnym zakresie ruchu
Co najmniej 20powtórzeń, najlepiej do palenia + wykonać jeszcze 10
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły