Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
570
Na masie jestem około 3 miesiące przez ostatnie dwa tygodnie mocno przesadziłem z jedzeniem i na wieczór zawsze mam wydęty brzuch. Nie wiem czy kontynuować masę czy zaczać powoli redukcję. Daje zdjęcie zrobione z rana na czczo
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
570
Hahahaha. Ok. Po prostu na wieczór to aż mi strach w lustro patrzeć bo tak mi brzuch zawsze wywala, ale najwyraźniej to normalne ;) zacznę dokłądniej kalorie liczyć i zobacze jak pójdzie
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
570
Że tak powiem, moje dieta nie była w 100% ,,czysta" w ostatnim czasie. Pewnie to od tego. I chciałbym jeszcze zadać pytanie dotyczące kreatyny. Biorę ją miesiąc dawkując 15g dziennie. Wydawało mi się, że tak będzie w porządku ale poczytałęm dzisiaj troche i dowiedzialem sie, ze w dni nietreningowe powinnienem przyjmować mniejsze dawki. Czy to prawda?
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
DT - więcej / DNT - mniej. Przykładowo DT - 4 rano 4 przed treningiem 4 po treningu. DNT - 8 na czczo rano. Wszystko zależy od kreatyny. Napisałem ja Ja biorę.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
570
W DT bioręz rana na czczo 5g przed i po treningu po 5g. A w DNT 5g rano 5 popoludniu i 5 na wieczor. Wtedy bym odpuscil w dnt dawke popoludniu. Czy teraz juz ,,za pozno"? ;)