Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

Nadgarstki poprawie. To samo miałam ze sztanga.
Goblet wrzucalam wcześniej i nie było takich uwag, więc nie mialam swiadomosci ze jest tak zle bi filmiki rozne sa ale jak widziałam filmik u Agi to już wiedziałam że moje wykonanie do poprawy. Zdejmuje ciężar i poprawiam technikę :)

A RDL ok?


Sprawdzalam dzisiaj na sucho, bez cięzaru i może być ciężko. Przy próbie schodzenia niżej boli mnie kręgosłup. :(


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-07 09:40:20

Trochę mnie martwią te plecy i to, że nie dam rady wykonać ćwiczenia poprawnie. I to, że tak długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle?
Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze...

02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT



W sobotę u znajomych okazało się, że tym razem nie ma zdrowego jedzonka bo żona wyjechała :P Więc było tylko winko. W dodatku nie zdążyłam zjeść kolacji przed wyjściem ale nadrobiłam jak wróciliśmy i miska zgodna z założeniami.

W niedzielę umówiliśmy się ze znajomymi w knajpie. Skusiłam się na szarlotkę i kawę z mlekiem a później jedno piwo. Wyrzutów sumienia nie mam. Ostatnio rzadko mam takie wypady ze znajomymi, a piwo piłam ostatnio 3 miesiące temu. Szarlotka też była przepyszna :)

Przyznam, że nie znoszę niedzieli pod kątem gotowania. W weekendy lubię zjeść coś czego nie mogę zjeść w tygodniu ze względu na odgrzewanie w mikrofali. Stąd często steki itp. A tu jeszcze trzeba gotować na poniedziałek i wtorek (w poniedziałek późno wracam wiec staram się gotować na dwa dni) na cały dzień dla dwóch osób. Często więc wpada to co się da jak najszybciej zrobić :) Ale nawet nie wygląda to tak źle. Lepiej mi wychodzi rozdzielanie makro. Dzisiaj w przesunęłam na wieczór kosztem drugiego posiłku ze względu na poranny trening jutro.










Wczoraj w ramach aktywności spacerek bo pięknie było. Dzisiaj Pole Dance 60 minut w tym wytrzymki na rozgrzewkę.



Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-08 10:36:31

co to za szarlotka i piwo..... konkurs mamy.... zasady mamy pewne na 3 miesiace.... cheat meali bez pozwolenia nie robimy.

plecy dalej bola?


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-08 15:02:57

Czuję się zbesztana. (I dobrze)

Tak sobie tłumaczyłam, że o piwie nie było mowy... Koniec wybryków.

Plecy nadal bolą. Wczoraj cały dzień z plastrem chodziłam rozgrzewającym. Dzisiaj na noc zapodam maść Bengay i lek przeciwzapalny- ostatnio pomogło.

to daj znac jutro , jak sie plecy maja. Jakby dalej bolaly to, cos w planie pozmieniamy.

RDL wyglada w miare ok na filmiku, choc dokladnie ciezko mi ocenic.

Muszę wymyślić lepszą technikę do nagrywania filmików. Jutro mam siłowy, ale tam mam tylko dzień dobry z takich angażujących plecy więc powinno być dobrze :)
Może się dzisiaj piłeczką pomasuję :)

potrzebujesz prywatnego operatora%)

Może kiedyś wymyślą jakąś ciekawą opcję. Jest już selfie stick to i do nagrywania treningów coś być powinno :)
A ja potrzebuję masażysty, operatora i kucharza. Niezła świta :P

jako fizjoterapeuta czuje się zaproszony do teamu

Biorę :) Jesteś potrzebny na cito! :)