dieta do oceny przy podwyższonym cholesterolu

Witam.Mam zapytanie odnośnie moich posiłków,czy one istotnie wpływają na wyniki moich badań?Morfologia,próby wątrobowe i tarczycowe wyszły w normie,ale cholesterol całkowity 216,1,HDL 53,LDL 159 i w moczu bardzo liczne fosforany wapnia.Nigdy wcześniej nie badałam cholesterolu i nie mam porównania jak wyglądał przed dietą i ćwiczeniami.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po godzinie.Prócz diety zażywam suplementy,bcaa i białko po treningach.Od jakiegoś czasu czuję ucisk w klatce piersiowej i nie wiem,czy on jest spowodowany stresem,czy jakimś innym lichem :)Proszę o radę co robić,iść do lekarza,czy poczekać?

jakbym zjadła za godzinę ostatni posiłek,to chyba by mnie odwieźli do psychiatryka ,bo z głodu bym szalała :)

dieta dalsza część

Strasznie skaczesz w makro i masz raz bardzo mało kalorii, raz dość sporo. Ale jeśli chodzi o cholesterol, to cukier, produkty pszenne i zwierzęce tłuszcze najczęsciej przyczynają się do wzrostu. Do tego stres i czynniki genetyczne. Pytanie, czy robiąc badania dzień wcześniej miałaś jakiś ciężki trening . aktywnosć fizyczną ?

tak

w niedzielę do południa byłam na siłowni

cukru nie używam już,dwa razy tylko zgrzeszyłam przez miesiąc

produktów pszennym też raczej nie jem

TO najlepiej powtórz wyniki, bo może być niemiarodajny. Dobrze byś przygotowała się do poboru krwi dzień przed totalny luz, kolacja 12h przed poborem. Bo wynik nie tylko cholesterolu są wtedy sfałszowane, watro byś też zbadała trójglicerydy.

Gdzieś tam widziałam coś pszennego..

kolacja była o 21,30 a wyniki o 9 rano,cholerka

Patrycja zrób jeszcze raz :) Na spokojnie, cholesterol też czasem u osób trenujących jest wyższy, natomiast dieta...kiepska. Mało kalorii, białka mało (jeśli siłowo ćwiczysz 3raz to 100g to mało)

chleb pszenny był dwa dni z rzędu,bo piec nie miałam siły i ochoty :P