Biceps słabo rośnie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1613

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 723

Siema mam taki problem. Ćwiczę już sporo lat ale od ostatniego czasu bicek stracił nabicie i słabo rośnie i to mega. Klatka plecy itp rosną jak na drożdżach. Dieta jest. Przykładowy trening:

Uginanie sztangi prostej 12x10x10
Uginanie sztangielek z suplinacja nadgarstka 10x10x10
Gryf łamany 6x8x8

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 723

A i jeszcze uginanie mlotkowe na wyciągu dolnym ćwiczę ogólnie w piwnicy więc nie mam modlitewnika itp

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie dziw się że nie rośnie jak tak go katujesz

Z czym go łączysz?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 723

Klata

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

Na biceps smialo wystarczy Ci 5-6 serii tygodniowo, skup sie na technice, wolno opuszczaj ciezar.

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2016-01-28 14:46:50

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350043

A ile masz cm w ramieniu ? I jak często zmieniasz swoje plany ?

Bez ankiety ciężko cokolwiek doradzić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat