Dieta na mase do oceny

Witam
Ze wzgledu na ograniczona ilosc funduszy, moja dieta wyglada tak :

Witam

O to moja dieta na mase



1 posilek :

- mleko 2 %

- platki owsiane

- banan

2 posilek

- sok

- jablko

- platki owsiane

- 4 jajka

3 posilek (przedtreningowy )

- Ryż

- filet z kurzcaka 125g

4 posilek (po treningu )

- mleko

- platki owsiane

- banan

5 posilek

- 3 jajka + pomidor/ogorek





Zmieniony przez - novis w dniu 2016-01-18 13:04:12

To nie przypomina zdrowej, zbilansowanej diety.
Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie.

Ułóż i daj do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl

raczej głodówka a nie masa...chyba ze wazysz jakies 40kilo

a gdzie tłuszcze??? bez tego ani rusz.