[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

Nogi wąsko i płytsze przysiady.

ewentualnie przy frontach mniej pracują

Dzięki, na razie spróbuje spłycić przysiad i węziej nogi dać bo fronty są trudne technicznie :/

Zwracaj też uwagę na to, żeby dociskać stopy do podłoża, wtedy automatycznie napinają się czwórki.

rozumiem ze wrociłes do cieżarów czy tylko nietóre cwiczenia z obciazeniem a tak to kalistenika?

Ta staram się dociskać te stopy co by jak najbardziej nogi czuć, przede mną dłuuuga masówka nie chce sobie zajeździć kolan ;p.

Qitr, ćwiczenia kalsiteniczne wciąż są w moim planie ,jednak na partie takie jak nogi czy ręce dorzuciłem normalne siłowe ćwiczenia hantlami,sztangą. Plecy bardzo fajnie się robi na własnym ciężarze + dorzuciłem MC i wiosłowanie.

Trening nóg z wąskimi przysiadami bardzo na + czwórki paliły jak nigdy dotąd.
Zapowiadam że w ten weekend będzie podsumowanie stycznia.

I ważne pytanko, jak to jest z kreatyną i alkoholem? Chciałbym wejść na cykl a zaczyna się sezon na 18-stki.

Maciek byles na redukcji ze taki wyciety? Rzadko wpisy wrzucasz. Dobra rzezba, nie ma co ;p

Normalnie nie przeszkadza alko podczas brania krety, no chyba że jesteś alkoholikiem :D

Streetz Killer, nic nie ciąłem po świętach straciłem jakoś 4 kg i wtedy zleciał fat z mięśniem... Geny nie pozwalają przybrać ani tłuszczy ani mięśnia. Wpisy rzadko, w tym roku lecę na stypendium i muszę zdać kwalifikację zawodową więc sporo nauki i o znajomych nie można zapominać

Pachol Do alkoholika daleko raczej Podczas brania kreatyny trzeba więcej pić (wody) bo jest hydroskopijna a alkohol raczej też wysusza i bałem się o jakieś odwodnienie.


Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-01-26 17:16:17