Redukcja tkanki tłuszczowej

tak, ja pisałam, świeże wyniki z czwartku: TSH 6,6 (norma do 4,2), FT3 i FT4 w normie, antyTPO 80 (norma do 9), antyTG w normie. zobaczymy, czy endo coś jutro w końcu przepisze, może wtedy mnie ruszy...
jak już mówiłam, LC też miałam i dupa.

OK, wrzuć swoje LC.
A fT3 i fT4, konkretnie jaki wynik?
TSH ponad norma oznacza że przysadka ciężko pracuje by dostarczyć tarczycy odpowiedniego bodźca do wydzielania T4, które później jest przekształacane na aktywne metabolicznie T3.
Od poziomu T3 zależy tempo metabolizmu. Teraz zależnie od miejsca normy w którym mieści się twoje T3 zależy ile energii organizm wydatkuje.


Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-01-12 13:59:28

Aktualnie nie jestem na LC, pisałam kilka postów wyżej, że teraz jem 150B/150W/80T.
ale bywało, że węgla w ogóle nie miałam (tylko tyle, co w orzechach czy odżywce jest), albo jadłam 30g ryżu dziennie - nic fajnego ;)
nie chcę teraz kłamać FT3 i FT4 bo nie mam przy sobie, ale oba wyniki były w środku normy.

Jak środek normy to ok, to nie tarczyca wpływa na metabolizm.
Jak będzie miała ochotę to przy okazji wrzuć swoje LC bo może jednak było źle skomponowane i stąd brak efektów.
Ogólnie to nie ma możliwości by na LC (w pobliżu keto) nie leciał fat. Organizm musi z czegoś pobierać brakującą mu energię, nie ma możliwości by ją ściągnął z kosmosu; )

Jestem po wizycie u endo, przepisał mi Letrox 75 pół tabl dziennie czyli 37,5 hormou. Szczerze to korci, żeby brać całego tabsa..:/

Układam też diete pod te proporcje, co podałeś (chyba % tłuszczy pomyliłeś:P).
30%B/55%T/15%W będzie ok?
Na 1800 kcal to wychodzi 135B/110T/67W

i kiedy jeść ww?
na śniadanie i po tr?


Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-01-13 21:58:08

Skoro lekarz tak zalecił to stosuj się do tego.

U znajomych przy zacięciu wagi pomagało zrzucenie przez 2-3 dni wody. Po jej uzupełnieniu wagę znowu można było ruszyć. Niestety nie wiem czy u kobiety to zadziała.

casex

U znajomych przy zacięciu wagi pomagało zrzucenie przez 2-3 dni wody. Po jej uzupełnieniu wagę znowu można było ruszyć. Niestety nie wiem czy u kobiety to zadziała.

co masz na myśli poprzez 'zrzucenie'? W sensie pili niepohamowaną ilość wody? Na badaniach na tej wadze analitycznej mam zawsze wodę pod górną granicę normy.

Ułożyłam sobie plan wg wcześniejszych zalecen kolegi czyli 30%B, 55%T i 15% W. Poniżej screen, proszę o porady.

Te orzechy na noc może wyglądają dziwnie, jem je w formie własnozrobionego masła orzechowego. Tak dietetyczka mnie nauczyła i tak robię, jak nie mam brać to powiedzcie.

Moja suplementacja z rana to witaminy i mineraly + magnez + witamina D 1000j + tran

Po treningu 5g BCAA, 5g Glutaminy i 5g jabłczanu.

Jem bardzo dużo warzyw, ale tych 'niewliczanych' - brokuł, pomidory, rzodkiewki, cukinie, cebula, sałaty.


Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-01-14 22:28:17