Michałek991
Witam mam do was pytanie. Trenuje juz na silowni 4 I pol miesiaca I efektow w klatce piersiowej prawie nje widac. Po pierwsze mysle ze to moze byc przez technike. Czy moglby mi ktos powiedziec gdzie opuszcac sztange I jak trzac łokcie. Oprócz tego jaki bylby najlepszy plan FBW sama klatka. Do tej pory robilem wyciskanie na postej na skośnej oraz pompki na zmiane z rozpietkami
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
matyqmaty
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
634
Jeżeli chcesz rozbudować klatke to staraj sie powoli i do końca upuszczać gryf . Technika jest najważniejsza ;) . I oczywiśćie żeby klatka rosła musisz jeść :) . Co do ćwiczeń może dodaj rozpiętki na bramie :) . Pozdrawiam !
Zmieniony przez - matyqmaty w dniu 2016-01-13 01:13:36
Zmieniony przez - matyqmaty w dniu 2016-01-13 01:13:36
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
138
A jak robiłeś wyciskanie sztangi to opuszczałeś do samej klaty ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Tak ale chodzi mi w ktorym miejscu bo ja opuszcamam na dol klatki piersiowej
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Jak jesz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Troche słabo nie mam okres lonej diety. Jem to co mama akurat zrobi
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
To masz przyczynę.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Możesz nagrać filmy i wrzucić tutaj do oceny. W ćwiczeniach na klatkę istotne jest trzymanie ściągniętych łopatek (retrakcja) i pełny zakres ruchu.
Ale jeśli nie będzie dobrej michy to o klatce Arnolda zapomnij.
Ale jeśli nie będzie dobrej michy to o klatce Arnolda zapomnij.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
