KTO JAK WYGLADA VOL II

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9554

tak wiem ze troche podlany jestem, dopiero teraz mam w planie robienie aerobów dzis poszlo 30 minut. No tak to jest ze od lipca zaczalem trenowac systematycznie w tyym czasie waga + 10 kg na te chwile reka 45 cm klatka 120-125 zalezy jak sie mierzy pas 88-90 waga 102-104 kg wyciskanie 150kg . Powolutku malymi kroczkami ide do przodu

...

Sportowy Swiru

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297

sewww, chwalisz sie klata, ale klata to nie wszystko, nogi to połowa sylwetki, 150 kg na plaskiej cisniesz wszystko pieknie ładnie, a pochwal sie jakie masz wyniki w siadzie i martwym ? tylko bez klamstwa, bo to byloby całkowicie bez sensu .
ps. góra całkiem przyzwoicie bedzie sie prezentowała po wycince zapewne :)

...

sewww

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9554

no nic nie poradze ze nogi trenuje lajtowo, wczesniej wcale, dobra zmienie to postaram sie tez mnie jedzie kumpela na siłce za to

A martwy to nie wiem mam skolioze i martwy ciag robie na koniec pleców 100-120 kg góra serie. Wiosłowanie 140 na kilka dobrych ruchów daje rade

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

pokaż całą sylwetkę;-0

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

To w wiosłowaniu ci skolioza nie przeszkadza gdzie imo bardziej obciążasz wtedy przy takim obciążeniu plecy niz w martwym? Dziwne.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

sewww

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9554

no tak juz mam ze martwy ciag robie jesli jjuz na koniec treningu jako takie dobicie nie robie na początku, wiadomo kazdy trenuje inaczej na kazdego co innego działa.

...

anonimowy321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1271

18 lat od listopada ćwicze bez dietki i planu