Odżywka białkowa dla kobiety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Witam wszystkich. Jestem totalnie zielona w temacie odżywek i bardzo bym chciała prosić o poradę jaka odżywkę białkowa wybrać. Mam normalną budowę ciała / bez nadwagi, ćwiczenia to głównie abs, cardio, steper, twister.ćwiczę 5-6razy w tygodniu. Chce poprawić ogólny wygląd i wyrzezbic mięśnie. Jestem wegetarianka.
Przestrzegam diety, jem 5razy dziennie do tego 2l.wody minimum. Ćwiczę bo lubię, nie przygotowuje się do żadnych zawodów ale chce to robić z głową i aby było widać efekty. Co polecacie? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jakie zapotrzebowanie na bialko? ile brakuje?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 13:35:29

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Fitka25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Zapotrzebowanie 120g. Średnia dzienna jaka przyjmuje to 90/100g.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Np normalne wpc https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Co do smaku kwestia indywidualna, chyba ze np na mleko w sumie laktozę źle reagujesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Fitka25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Laktoze toleruje bez problemu ;) dziękuję za pomoc !!

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 575 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 70025

Wegetarianka i WPC. Prędzej sojavit :) Przecież w WPC są głównie białka zwierzęce :)

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

Fitka25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

;) jem produkty pochodzenia zwierzęcego a- nie zwierzeta czyli jajka, mleko, sery sa ok :)jestem wegetarianka a nie weganka;)

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 575 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 70025

Mój błąd

wybacz

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

Fitka25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

;)) czyli WPC bedzie dla mnie dobre ?:)

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 575 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 70025

Najlepsze :)

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Wpc dobre i nie pochodzi z mięsa tylko z mleka, wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i activlab wypuścił linię białek drobiowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat