Efekty rocznej pracy nad sobą - zdjęcia - do oceny.. :)

Witam. Proszę o ocenę mojej rocznej ciężkiej pracy na... boisku piłkarskim. ;)

Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Proszę o ocenę efektów i jakieś dobre porady. :)

Wzrost - 182 cm

bardzo dobra robota
imo mozesz powoli dokladac masy teraz

dokladnie , dobra forma pod to zeby dokladac miesa , bardzo estetycznie

Jak wyżej, redukcja widzę udana, dobra motywacja ;) Teraz na spokojnie można dokładać masy i cieszyć się z siebie ;d

KamilFitLover - na boisku rozumiem, że grałeś w piłke w jakimś klubie? Jakimi treningami się katowałeś?: )

btw gratuluję efektów.

Nie grałem i nie gram w żadnym klubie bo kto by wziął takiego okrąglaka do zawodowego klubu? haha trenuję i gram w amatorskiej lidze w moim mieście :) a co do treningów to 2/3 razy w tygodniu po 1,5 h - 2 h na boiskach typu orlik i halach wystarczyło. Do tego oczywiście dieta skomponowana przeze mnie samego poprzez metodę prób i błędów - czyli zrobiłem z siebie królika doświadczalnego.. :) dzięki wielkie motywujecie mnie bardzo właśnie zasuwam na kolejny trening :) pozdrawiam!

Nie wiem jak Wy, ale ja przez okres świąteczny się nie obijałem ;)

Dobre efekty, nic tylko powoli podbijać kalorykę i masować ;)

i elegancko

Zaj**iscie)