Serek wiejski

Witam,

Mam pytanie odnośnie jedzenia serków wiejskich tzn chodzi o te za 1,44 z Biedry, Lidla itd Wiem że mięso i twaróg mają aminokwasy egzogenne niemożliwe do wytworzenia przez organizm, ale czy warto je jeść? Np gdy czuję głód to czy warto jest zjeść takie 3 serki na raz? jest to bodajże 66g białka do przyjęcia naraz...

nie wiem o jakie konkretne serki Ci chodzi
najlepiej kupować zwykły twaróg półtłusty / tłusty

Najważniejszy to jest bilans całodzienny a jak widać po temacie to jednak jest brak wiedzy więc radzę : . wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Chodzi o serek wiejski 200g 1,44 z biedry, lidla itd twaróg chudy, półtłusty jem na kolację całe 250g.

Warto mieć dobrze zbilansowaną dietę.

Wiem o tym ale pytam czy jest sen kupować te serki wiejskie? I zjeść 3 od razu np gdy jestem w trasie i nie mogę sb nic ciekawego zrobić :\

Są one jednym ze źródeł białka, które nie wymaga obróbki, więc w takich sytuacjach jak najbardziej.

Ale po co chcesz jeść 3 żeby mieć 66g białka na raz, jeden czy dwa wystarczy

pamiętaj jeszcze, że sam serek to nie bedzie pełnowartościowy posiłek, a głównie białko

Wiem o tym, że są głównie samym białkiem......... czyli 3 to za dużo na raz? a 2? Co dodać do nich, aby wyszedł pełnowartościowy posiłek? Płatki owsiane??

Polecam poczytać podstawowe tematy odnośnie układania diety.