Łączenie suplementów diety.

Witam, po 18 miesiącach chodzenia na siłownie miałem przerwę która trwała prawie 8 miesięcy bez treningów. Niedawno wróciłem na treningi i tutaj jest moje pytanie do was - czy mogę używać BCAA , przed-treningówkę , białko, kreatynę i nic z tych suplementów nie będzie się wykluczać? Czy mogę po prostu złączyć dwa bądź trzy żeby to jak najlepiej działało? Dodam, że chcę poprawić ogólny stan sylwetki która jednak po tym całym czasie jednak dość mocno ucierpiała.

Wiek - 19 lat
Waga - 83kg
Wzrost - 193
Staż - 18 miesięcy

nie wykluczaja sie te co napisales, jedynie mozna wziac pod uwage ze gdy np w przedtreningówce jest juz ileś kreatyny to można to wliczyć w "dzienną pule" kretki

inna sprawa czy po tak długiej przerwie potrzebujesz supli, IMO nie.
Warto by najpierw poćwiczyć przez pewien czas

W przed-treningówce nie ma nawet śladu kreatyny. Więc w sumie bez obaw mogę brać.
A jeżeli chodzi o przerwę, to chodzę na siłownie już prawie 1.5 miesiąca i myślę, że to już pora by stopniowo zacząć brać po prostu odżywki. Jak się mylę to z chęcią posłucham twojej opinii co do tego.

Nie już a dopiero, w pierwszym roku treningów nie widzę sensu brania nic innego jak podstawowe witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe bo i tak będziesz progresował cały czas

Jasna sprawa, że będę progresował przez ten cały czas. Tylko, że chciałbym żeby ten progres był szybszy ( tak jak chyba każdy ). Bez odpowiedniej diety i suplementacji ten mój progres przez najbliższy rok może być dobry a treningi robione na 70% bo nie będę potrafił wyciągnąć 100% z siebie. A tak jak już wspominałem, chcę powrócić do dawnej formy. Powrót zajmie mi dużo mniej czasu niż budowanie tego, co osiągnąłem wcześniej.

trudno powiedziec czy pomoze szybciej osiagnac to co juz wypracowales.
na pewno szybciej wraca sie do formy-takiej jaka byla zbudowana
niz budowanie wszystkiego od zera,
po takiej przerwie powinienes smialo rosnac dosc szybko, a suple wrzucisz sobie dopiero jak zlapie cie zastoj

Bez odpowiedniej diety to moze buc kaszanka co najwyzej. Podlac sie woda, zlapac smalcu mozna latwo. Z suplami poczekaj, za ta kase kup miecha

Temat uważam za zamknięty, dzięki wszystkim za odpowiedzi!