Cwiczenia nóg i innych parti miesniowych

Wykonujac trening cwiczylem wyszytkie partie w jednym treningu to raczej chyba zly pomysl
teraz co 2 dzien chcial bym same nogi poćwiczyć i np brzuch na drazku dobry pomysł ?
W każdy dzien robie A6W tylko jedna serie i do tego pare cwiczeń inncyh które trwaja 5 min to chyba moge wykonywać co dzienie ?

Po co ci odżywki na pewno jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to:
Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd...
Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd...
Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd...
Myślę ,że pomogłem

Trenowanie całego ciała na jednym treningu to akurat dobry pomysł, o ile ćwiczenia są odpowiednio dobrane.
W jakim celu chcesz trenowac same nogi co dwa dni? A reszte kiedy?

A6W i inne podobne wynalazki to marketingowy syf, szkoda zdrowia.

Bo bardziej bym sie angażował i mógł bym jakieś inne cwiczenia dołożyć ? Wtorek , Czwartek , Piatek silownia ale bez ćwiczenia nóg , a w reszte dni nogi i brzuch na poreczy ?

Czy brzuch ćwiczyć codzienie?

Nie, brzucha nie ćwicz codziennie. Musi mieć czas na regenerację.
Dalej nie mogę zrozumieć Twojego zamysłu. Po co kombinować gdy jest tyle sprawdzonych metod?

Tzn ?

Chodzi o podwieszone tematy w tym dziale. Bierzesz sprawdzony trening, a przede wszystkim prosty i efektywny.

Jakieś odżywki na mase kreatyne jakąś czy odpuścić narazie ? ciwcze 1.5 miesiaca

Kreatyna nie jest na masę

Przy tym stażu kup sobie same witaminy

Zainwestuj w jedzenie, a nie suplementy.Lepiej na tym wyjdziesz.

Zupy np warrzywna , rosól z makaronem z kury czy pomidorowa mozna ?