Boberon
Czy to dobry pomysł bezpośrednio przed treningiem wypić białko z kreatyna? Kreatyna przedtreningowo jest podstawa ale co z białkiem, wzmacnia ono działanie kreatyny ale czy "posiłek" bezpośrednio przed jest dobrym rozwiązaniem?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
785
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
Lyle Mcdonald jest zwolennikiem popijania bialka okolo treningowo.
ale trzeba wziac duza poprawke na ilosc masy miesniowej i stopien zaawansowania, czy chocby obecnosc saa
ale trzeba wziac duza poprawke na ilosc masy miesniowej i stopien zaawansowania, czy chocby obecnosc saa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
beznadziejny pomysl. Przedtreningiem ok 2h pelnowartosciowy posilek bialko, tluszcze + wegle w postaci skrobi
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
785
Zazwyczaj wchodzi kurczak z makaronem chyba ze czasem nie mam czasu zjeść pożądanie z jakis powodów to jakieś 30 40 min przed treningiem białko samo
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
ja osobiscie puscilbym pawia po bialku w takim odstepie,wiec wolalbym przesunac bialko na po treningu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Stosowanie kreatyny to podstawa przed treningiem?
Skąd taka teoria? bo koliduje z prawdą.
Jak wyżej zostało napisane, staraj się zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem, to będzie rozsądny wybór, w jakim celu chcesz wpychać białko z proszku chwilę praktycznie przed treningiem?
Skąd taka teoria? bo koliduje z prawdą.
Jak wyżej zostało napisane, staraj się zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem, to będzie rozsądny wybór, w jakim celu chcesz wpychać białko z proszku chwilę praktycznie przed treningiem?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
785
Po treningu zawsze mam czas zeby przygotować pełnowartościowy posiłek chyba ze mam zwyczajnego lenia to sięgam po białko
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jesteś tego świadomy, że białko w proszku nie uzupełni podstawowych składników odżywczych jakie należy dostarczyć po treningu? Owszem, można wypić bezpośrednio po ćwiczeniach, ale tak czy siak zbilansowany meal trzeba zjeść.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
785
Dopiero sie uczę dlatego pytam :) chce sie dowiedzieć jak co działa by miec wiedzę na pozniej, skoro mi przedstawiliście dlaczego nie wiem juz ze nie bede tak robic, tak samo z posiłkiem potreningowym, kto pyta nie błądzi :P
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak masz pic bialko przed trenem to imo lepiej pojsc 'na czczo'. Sam posilek w pracy przedtreningowy jem w okolicach 14-15, a na silowni jestem o 18-19.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
785
Ok dzięki :)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Białko wypite przed treningiem na pewno nie wzmocni Ci działania kreatyny, jak już nie masz czasu to sobie zblenduj banana z białkiem na ok 90 min przed treningiem czy jakieś płatki jaglane, je się w parę chwil robi, by nie chodzić z pełnym żołądkiem na trening
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
