Białko przed treningiem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785

Czy to dobry pomysł bezpośrednio przed treningiem wypić białko z kreatyna? Kreatyna przedtreningowo jest podstawa ale co z białkiem, wzmacnia ono działanie kreatyny ale czy "posiłek" bezpośrednio przed jest dobrym rozwiązaniem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

Lyle Mcdonald jest zwolennikiem popijania bialka okolo treningowo.
ale trzeba wziac duza poprawke na ilosc masy miesniowej i stopien zaawansowania, czy chocby obecnosc saa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

beznadziejny pomysl. Przedtreningiem ok 2h pelnowartosciowy posilek bialko, tluszcze + wegle w postaci skrobi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Boberon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785

Zazwyczaj wchodzi kurczak z makaronem chyba ze czasem nie mam czasu zjeść pożądanie z jakis powodów to jakieś 30 40 min przed treningiem białko samo

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

ja osobiscie puscilbym pawia po bialku w takim odstepie,wiec wolalbym przesunac bialko na po treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Stosowanie kreatyny to podstawa przed treningiem?
Skąd taka teoria? bo koliduje z prawdą.

Jak wyżej zostało napisane, staraj się zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem, to będzie rozsądny wybór, w jakim celu chcesz wpychać białko z proszku chwilę praktycznie przed treningiem?

...

Boberon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785

Po treningu zawsze mam czas zeby przygotować pełnowartościowy posiłek chyba ze mam zwyczajnego lenia to sięgam po białko

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jesteś tego świadomy, że białko w proszku nie uzupełni podstawowych składników odżywczych jakie należy dostarczyć po treningu? Owszem, można wypić bezpośrednio po ćwiczeniach, ale tak czy siak zbilansowany meal trzeba zjeść.

...

Boberon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785

Dopiero sie uczę dlatego pytam :) chce sie dowiedzieć jak co działa by miec wiedzę na pozniej, skoro mi przedstawiliście dlaczego nie wiem juz ze nie bede tak robic, tak samo z posiłkiem potreningowym, kto pyta nie błądzi :P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Jak masz pic bialko przed trenem to imo lepiej pojsc 'na czczo'. Sam posilek w pracy przedtreningowy jem w okolicach 14-15, a na silowni jestem o 18-19.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Boberon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785

Ok dzięki :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Białko wypite przed treningiem na pewno nie wzmocni Ci działania kreatyny, jak już nie masz czasu to sobie zblenduj banana z białkiem na ok 90 min przed treningiem czy jakieś płatki jaglane, je się w parę chwil robi, by nie chodzić z pełnym żołądkiem na trening

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat