16 lat plan treningowy

Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się czy nie zacząć "porządnie" trenować tylko irytuje mnie jedno pytanie czy urosnę jeżeli będę trenował "siłowo", mam 167cm wzrostu oraz 43kg wagi, miałem już styczność z treningiem ale głównie na mięśnie klatki piersiowej i brzucha więc mam dość umięśniony brzuch, lecz chciałbym zająć się sprawą mięśni rąk aby być po prostu silniejszym, może ktoś coś doradzi ciekawego :).

smialo mozesz trenowac, inna sprawa ze w Twoim wieku i przy tych parametrach tym bardziej trening musi byc odpowiedni pod Twoj przyszly rozwoj, bo np. to co robiles dotychczas moze go zaburzyc

wrzuc sobie trening calego ciala, ogolno rozwojowy, nie wybieraj poszczegolnych partii, bo to nie ten etap
musisz zadbac o podstawy

Dobra rozumiem a mógłby ktoś ułożyć mi taki trening tygodniowy z racji tego, że nie bardzo się na tym znam to pewnie coś źle będę robił, a no i jakby ktoś był by jeszcze tak miły i ułożył dietę albo pomógł z dietą. :)

jesli chcesz ze ktos zrobil to za Ciebie to mozesz skorzystac z usluhi komercyjnej na www.potreningu.pl

natomiast jak nie chcesz placic to musisz wykazac wiecej zainteresowania niz na wygodnego masz link wyzej + atlas sfd cos wykombinuejsz i daj to wtedy do sprawdzenia w tym temacie albo masz serie z Treca zapytaj trenera w domywch warunkach ale to trzeba min. checi chocby zeby googla odpalic

michuam

Dobra rozumiem a mógłby ktoś ułożyć mi taki trening tygodniowy z racji tego, że nie bardzo się na tym znam to pewnie coś źle będę robił, a no i jakby ktoś był by jeszcze tak miły i ułożył dietę albo pomógł z dietą. :)

8. [art] FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html