Trening-jakie grupy mięśni razem??

ok a mogł byś powiedzieć dlaczego tak jest lapiej a źle tak jak robię. To dlamnie ważne i pozowli mi to zrozumieć lepiej zasady treningu

I dzięki za pomnoc

Poczytaju Atlas- tam masz co i jak

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No tak szybko i na temat
Dzieki za odpowiedzi

****master a co myślisz o ty:

klatka, triceps

biceps, brzuch

plecy, przedramie

nogi, barki

Może tak być ??

Kiedy robie biceps i plecy razem to po treningu pleców na biceps niemam kompletnie siły.

chyba zawiadomienia nie dzialaja ale moze teraz sie uda:

Odpisz na to co wczescniej pytalem jak mozesz i powiedz jeszcze co sadzisz o tym rozwiazaniu ??

1. klatka
2. biceps, triceps, przedramiona
3. plecy, barki
4. nogi, brzuch

dzieki i pozdrawiam

kurcze odpowiedzcie jak mozecie to wazne dlamnie

Wiesz - są różne szkoły trenowania - jedni uważają , że nie warto łączyć klatki z tricem gdyż przy jednej i drugiej partii mięśniowej męcysz triceps.Inni uważają z kolei , że właśnie to dobry sposób bo jak już rozgrzejesz trica przy klatce to potem robiąc triceps tylko go doładujesz.
Wszystko zależy od celu Twoich treningów.
Ja osobiście proponuję:
Klatka = I dzień
Triceps + biceps = II dzień
Barki + Nogi = III dzień
Grzbiet = IV dzień
Pozdro :)

Dario no nie wiem czy trenowanie trica na drugi dzien po klatce to dobry pomysł na dluższą mete. Triceps dostaje dosyc po treningu klaty. No i analogiczna sytuacja jesli chodzi o barki trenowane dzień po tricepsie. Nie wiem jak u was ale ja bym tak dlugo nie dał rady

I co tu zrobić gdy każdy mówi co innego

Ja właśnie tak zaczynam:
Poniedziałek - KLATKA I TRICEPSY
Wtorek - GRZBIET I BICEPSY
Czwartek - BARKI I PRZEDRAMIONA
Piątek - NOGI
Brzuch planuję wrzucić w poniedziałki i w piątki.
Ale rób jak lubisz.
Każdy trening jest dla ludzi.