I dzięki za pomnoc
...
Napisał(a)
ok a mogł byś powiedzieć dlaczego tak jest lapiej a źle tak jak robię. To dlamnie ważne i pozowli mi to zrozumieć lepiej zasady treningu
I dzięki za pomnoc
I dzięki za pomnoc
...
Napisał(a)
Poczytaju Atlas- tam masz co i jak
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
****master a co myślisz o ty:
klatka, triceps
biceps, brzuch
plecy, przedramie
nogi, barki
Może tak być ??
Kiedy robie biceps i plecy razem to po treningu pleców na biceps niemam kompletnie siły.
klatka, triceps
biceps, brzuch
plecy, przedramie
nogi, barki
Może tak być ??
Kiedy robie biceps i plecy razem to po treningu pleców na biceps niemam kompletnie siły.
...
Napisał(a)
chyba zawiadomienia nie dzialaja ale moze teraz sie uda:
Odpisz na to co wczescniej pytalem jak mozesz i powiedz jeszcze co sadzisz o tym rozwiazaniu ??
1. klatka
2. biceps, triceps, przedramiona
3. plecy, barki
4. nogi, brzuch
dzieki i pozdrawiam
Odpisz na to co wczescniej pytalem jak mozesz i powiedz jeszcze co sadzisz o tym rozwiazaniu ??
1. klatka
2. biceps, triceps, przedramiona
3. plecy, barki
4. nogi, brzuch
dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiesz - są różne szkoły trenowania - jedni uważają , że nie warto łączyć klatki z tricem gdyż przy jednej i drugiej partii mięśniowej męcysz triceps.Inni uważają z kolei , że właśnie to dobry sposób bo jak już rozgrzejesz trica przy klatce to potem robiąc triceps tylko go doładujesz.
Wszystko zależy od celu Twoich treningów.
Ja osobiście proponuję:
Klatka = I dzień
Triceps + biceps = II dzień
Barki + Nogi = III dzień
Grzbiet = IV dzień
Pozdro :)
Wszystko zależy od celu Twoich treningów.
Ja osobiście proponuję:
Klatka = I dzień
Triceps + biceps = II dzień
Barki + Nogi = III dzień
Grzbiet = IV dzień
Pozdro :)
...
Napisał(a)
Dario no nie wiem czy trenowanie trica na drugi dzien po klatce to dobry pomysł na dluższą mete. Triceps dostaje dosyc po treningu klaty. No i analogiczna sytuacja jesli chodzi o barki trenowane dzień po tricepsie. Nie wiem jak u was ale ja bym tak dlugo nie dał rady
...
Napisał(a)
Ja właśnie tak zaczynam:
Poniedziałek - KLATKA I TRICEPSY
Wtorek - GRZBIET I BICEPSY
Czwartek - BARKI I PRZEDRAMIONA
Piątek - NOGI
Brzuch planuję wrzucić w poniedziałki i w piątki.
Ale rób jak lubisz.
Każdy trening jest dla ludzi.
Poniedziałek - KLATKA I TRICEPSY
Wtorek - GRZBIET I BICEPSY
Czwartek - BARKI I PRZEDRAMIONA
Piątek - NOGI
Brzuch planuję wrzucić w poniedziałki i w piątki.
Ale rób jak lubisz.
Każdy trening jest dla ludzi.
Polecane artykuły