Dobry wybór na kolacje ?

Siema, mam pytanie, otóż chciałbym się dowiedzieć czy posiłek niżej wymieniony jest dobry na kolacje :
Twaróg chudy 250g
2 banany
Miód 2 łyżeczki
Mleko 2%
Spiłem sobie to przed chwilą w postaci shake, ale zobaczyłem na tabeli kalorii i wydaje mi się, że za dużo węgli :/ nie jestem jakimś ekspertem, ale wydaje mi się, że węglowodany pochodzące z owoców nie są tak bardzo niezdrowe na noc jak np. bułka czy coś.
Jak, zły to doradzcie co moge zmienic, a jak dobry to tym lepiej bo juz się trawi :)
Jak macie jakies pomysły na szejki to piszcie w miare możliwości :)
Dziękuję i pozdrawiam :)

Taki szajk warto wrzucić po treningu. Na noc węgle złożone kasza/ryże z mięchem i oliwą np.

ja nie wiem :) ale z tego co czytałem i słyszałęm to węglowowany na noc są dobre wtedy gdy robię trening rano. a ja robie w godzinach popołudniowych 15;16

Wartości z miodu wykorzystaj w inny sposób, mianowicie łyżeczka miodu do wody pozostawiasz na noc, rano mieszasz i dopiero dodajesz sok z cytryny i takie combo wypijasz na dobry początek dnia. 100% przyswajalności zawartych tam wartości.

i to jako śniadanie ? :) :)

Węgle przyczyniają się do lepszej jakości snu i do zdecydowanie lepszej regeneracji. Ludzie bezpodstawnie demonizują wieczorne węgle.

Jako starter przed śniadaniem, no i mowa o prawdziwym miodzie a nie podróbce.

Zalezy o której tą kolację jesz i czy to przypadkiem nie jest potreningowy posiłek.

Autor napisał, że nie jest po treningowy, ale to też nie wyklucza ich jedzenia 2-3h przed snem.

dziekuje, czyli reasumując. wypiłem godzina 21;20 klade się spac 23 dobrze/ zle ?

ok ; )

Tylko zauważyłem że napisał o kolacji a że nie potreningowy nie jest to tego nie widzę

Dobrze będzie jak w puli się mieścisz. Jak się boisz o węgle mozesz do jednego banana zmneijszyć.