Czas spożywania posiłków

WItam na kolacje jem węglowodany więc na śniadanie muszę zaaplikować białko z tym , że śniadanie jem o godinie 8.15 a wstaje po godzinie 5 gdyż tak pozwala mi praca. Jaką przekąske mogę zjeść po przebudzeniu się czyli po godzinie 5 może jakaś odżywka w celu uzupełnienia diety? Mój rozkład wygląda tak :
8;15 śniadanie
10;30 2 sniadanie
13.00 obiad
17.00 2 obiad
19;30 powieczorek
21.30 - 22.00 - kolacja
pracuje raz na popołudniu i raz na rano więc to jedyne godziny w których mogę jeść regularnie.
Pozdraiwam

Poprawka wiek 28 waga 80 wzrost 179 suplementy - BCAA


Zmieniony przez - buzix1 w dniu 2015-11-30 21:55:43

nie ma konieczności jedzenia regularnych posiłków. najważniejsze abys zjadł dzienne zapotrzebowanie, a na ile sobie je porozkladasz i jakie przerwy zrobisz jest bez znaczenia

Nie musisz jeść tyle posiłków może być i 3-4 ważne aby bilans całodzienny się zgadzał .
Pozdrawiam

Spokojnie możesz poczekać do tej 8:00 ze spożyciem posiłku. Nie musisz jeść go bezpośrednio po wstaniu z łóżka.