SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

godziny spożywania posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1439

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21057
W związku z obowiązkami pracy, długim powrotem do domu, spożywam posiłki w godzinach:
06:00
w pracy:
09:30
13:00
po pracy:
17:00
19:30
22:00

Domyślam się, ze przerwy są spore - ale czy można w ten sposób kontynuować czy stanowczo trzeba coś zmienić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 494
a jest o dieta na mase?

powinno sie sporzywac niby 2.5h do 3h posilek, ale przerwa 4h nie powinna zrobic chyba jakis wielkich zmian... ja czasami jadlem raz na 5 godzin ale porzadne posilki przy masie... najwazniejsze zeby przedtreningowy zjesc 1h przed trneingiem i treningowy po treningu do 1h... a tak to reszta mysle ze nie bedzie zle z przerwa 4h...

-_-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 348730
Cykliczność posiłków to obalony mit. Liczy się bilans kaloryczny z całego dnia, a nawet tygodnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21057
Czyli ta przerwa pomiędzy posiłkiem w pracy a powrotem do domu(4h)nie jest znacząca - jeżeli w ciągu dnia pokrywam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
tak, spokojnie mzoesz jesc tak jak rozpisałes - dostsuj diete do swojego dnia, a nie dzien do diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21057
Ok, dzięki wielkie za pomoc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny :)

Następny temat

wzór na mase

Fruzelina