Deload czy przerwa

Witam, sprawa wyglada u mnie tak że ostatnie 3 miesiące cisne 4dniowym push pulem pon,wt,czwa,piat . I ostatnio juz czuje ze nie nadążam się regenerowac, mam bole glowy , ciagle zakwasy itp. I myślałem żeby opuścić trening pon i wtorek lub zrobić deload caly tydzien -50% ciezaru i serii. Co polecicie lepiej ?

jak chcesz :) ja osobiście wolę deload ale czasami przerwa jest konieczna

Mysle ze przerwe dam te dwa dni, bo do dzisiaj mam zakwasy na klacie po ostatnim pushu a dzisiaj znowu wypada push



Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-12-07 11:38:53

przerwa zawsze dodatkowo psychike u mnie laduje:) nie dosc, ze cialo wypoczete to jeszcze "tesknie" za treningiem%)

Dobra to zrobie przerwe bez wyrzutów sumienia i nalezycie odpoczne

dokladnie:) po przerwie powinienes pobiec na pierwszy trening

gorzej jak czasem jest tak ze sie po przerwie ciezko zabrac

A tam, ja cały czas myśle żeby już pójść na trening, bo się nie moge doczekać

to nie będzie problemu o którym wspomniał BPL
ale znam osoby który tak mają

wiem kogo masz na mysli

Ehh z przerwy kilku dniowej zrobiła się tygodniowa bo między czasie dopadła mnie grypa żołądkowa... a miało być tak pięknie