Adeks
Witam od kilku dni jestem na IF byłem na tej diecie jakiś czas temu. lecz mam gigantyczne problemy z porannym ssaniem z głodu, ssie niemiłosiernie.
prowadadze trening siłowy i wydolnościowy, przeważnie
rozgrzewka 15 min potem trening full body i na ostatku dobijam cardio, do momentu kiedy maszyna pokarze spalone mniej więcej 400-450 kcal aby mieć mniej więcej z samego cardio spalone 600kcal
Nie powiem że te uczucie głody jest nie do wytrzymania, jestem bardziej pobudzony ale utrudnia to życie, znam swój organizm wiem że na redukcji IF jest dla mnie najlepszy, jestem dość wrażliwy na skoki insuliny i gdy one są małe to dobrze gubię zbędny tłuszcz,
moje pytanie jest takie czy znajdę coś na rynku co pohamuje mi te uczucie głodu, i namyślałem się nad zakupem Białka i BCAA obecnie używam kreatyny i witamin
mam okienko 4 h i staram się aby otwierało się w momencie powrotu do domu po siłowni.
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:51:36
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:53:23
prowadadze trening siłowy i wydolnościowy, przeważnie
rozgrzewka 15 min potem trening full body i na ostatku dobijam cardio, do momentu kiedy maszyna pokarze spalone mniej więcej 400-450 kcal aby mieć mniej więcej z samego cardio spalone 600kcal
Nie powiem że te uczucie głody jest nie do wytrzymania, jestem bardziej pobudzony ale utrudnia to życie, znam swój organizm wiem że na redukcji IF jest dla mnie najlepszy, jestem dość wrażliwy na skoki insuliny i gdy one są małe to dobrze gubię zbędny tłuszcz,
moje pytanie jest takie czy znajdę coś na rynku co pohamuje mi te uczucie głodu, i namyślałem się nad zakupem Białka i BCAA obecnie używam kreatyny i witamin
mam okienko 4 h i staram się aby otwierało się w momencie powrotu do domu po siłowni.
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:51:36
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:53:23
1
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
solaros
