Plan treningowy do oceny (FBW)

A B zostawić jak jest tak?

Może ci równie dobrze wyjść i 7 serii w rampie. Plan jest okej, jak zrobisz poręcze i wyciskanie na poziomej dobrze to na klatę ci powinno wystarczyć, w A masz ćwiczenia barkowe, w B klatkowe. Jeśli już to zamieniłbym po prostu miejscami jedno barkowe z klatkowym z poszczególnych zestawów.





Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-07 14:00:57

Jak bym zostawił tak jak jest to wyjdzie że w tygodniu będę miał 2 ćwiczenia na klatę tylko. Dorzucę wyciskanie hantlami na dodatniej do A ale znowu w B będzie mniej ćwiczeń

Przecież robisz na zmianę A/B/A, B/A/B, A/B/A itd. Nie kombinuj bo w jednym tygodniu ci wyjdzie 2 na klatę a 4 na barki a w następnym odwrotnie.Zamień to wyciskanie na poziomej na skos najwyżej. Jak zrobisz poręcze i wyciskanie dobrze to klata i tak urośnie.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-07 16:30:23

Dobra dzięki za pomoc.

PS. Nie urośnie bo jestem na redukcji